Prøv denne 5-punkts test for at kontrollere, om din holdning er ude af

Den fem-punkts test for at vurdere din holdning

Næse til bryst: Se på linjen fra spidsen af ​​din næse til hagen, stopper ved brystet. Kontroller, om dit hoved roterer eller læner sig til den ene side, når du "trækker" den imaginære linje som et referencepunkt.

Skuldre: Se på begge skuldre for at kontrollere, at de er niveau, eller hvis de er i kø, hvis du trak en imaginær linje fra den ene skulder til den anden.

Arme: Kontroller, at begge arme er lige i længden, og at afstanden mellem dine arme og din krop er ens, når de hænger ved din side.

Knæ: Se på dine knæ for at se, om de ser på hinanden. Kontroller også, om de viser sig eller er hyperextended.

Bækken: Alles bækken har en naturlig hældning, omkring 15 grader er ideel. Kontroller, om dit bækken overhovedet er vippet indad eller udad, hvilket kan være et tegn på en potentiel ubalance.

En PT siger, at dette er den perfekte pudeformel til din holdning. Og denne formkorrigerende squat-maskine har din ryg.