Prøv Mini Ballet Barre -serien, der endda fik Jennifer til at få øm

Populariteten af ​​træning i barre-stil dør ikke snart ned. Pippa Middleton elskede at gøre dem i hele sin graviditet, Martha Hunt bruger dem som en del af sin "Operation J.Lo booty "udfordring, og så er der Jennifer Garner, der er seneste rutine gjorde hende øm for dage.

Stort set som et resultat af at arbejde med All-Star-træner Simone de la Rue på det almindelige har Garner størknet sin status som en total fitness-dronning. Og det viser sig, når hun ikke holder på personlige sessioner, som hun gjorde hele sin forberedelse til sin højenergi-action-flick Pebermynte, Hun gør, hvad resten af ​​verden gør: sved det ud til uanset træning kroppen af ​​Simone -grundlæggeren deler via Instagram. (Celebs-de er lige Ligesom os, #Amirite.) Og trænerens seneste Mini Barre -serie var ingen vittighed. Faktisk indrømmer selv Garner, at hun fik ømt af alle disse pulser og efterlod en kommentar til træningsposten: "Jeg kan næppe gå takket være denne lille godbid."

Hvad var alligevel så udfordrende? Nå, lad os bare sige, at det er forståeligt, at stjerne ikke kunne gå bagefter: serien var designet til at målrette underkroppen på den bedste måde: "Disse øvelser fungerer quads, hamstrings, kalve, glutes og adduktorer," skriver de la rue. ”Jeg har placeret min BBS Pilates Ball mellem mine lår for at holde mine adduktorer og glutes engagerede."Klar til at prøve det selv?

Prøv 4-Move Mini Barre-serien, der endda fik Jennifer til at få øm.

https: // www.Instagram.com/p/bpqba9gh1db/?UTM_SOURCE = IG_SHARE_Sheet & Igshid = WSHOW60IJZHL

1. Kalv rejser

Hvor mange: Tre sæt med 10 reps

2. Kalv hæv til squat

Hvor mange: Tre sæt med 10 reps

3. Squat -pulser

Hvor mange: Tre sæt med 10 reps

4. Hæl falder

Hvor mange: Tre sæt med 10 reps

Ja, Pizza Night hos Jennifer Garners hus er lige så stor, som du kunne forestille dig-her er hendes gå-til-opskrift. Eller find ud af den lige op #Goals grund til, at hendes foder er fuld af ballerinaer.