For at imødekomme dine behov for egenpleje i 2021, skal du samle dit samfund-virtual, IRL eller begge dele

Sarah Adler, Psyd, klinisk direktør for Octave, siger samfundspleje-det vil sige at forbinde med mennesker, der er lige så interesseret i. "Mennesker er sociale og har desperat brug for forbindelser med andre mennesker," siger hun. Men vi er også modstandsdygtige, og den ensomme tid, som mange har brugt indeni, har gjort plads til nye forbindelsesvaner til at dukke op. Meget af det er takket være spredning af virtuelle samfund, der har givet så mange mennesker adgang til at mødes eksternt og have lettet selvpleje og helbredelse. Mange forbrugere har indset, at disse forhold er meget mere støttende for deres egenværdi og mental sundhed end at købe et nyt stearinlys eller fugtgivende ansigtsmaske.

”Selvpleje er virkelig vigtig i svære tider, men jeg tror, ​​vi ofte får selvpleje forkert. Vi tror, ​​det kun handler om et dejligt boblebad eller et glas vin alene, men forskningen viser, at effektiv selvpleje ofte ligner meget mere som samfundspleje.”- Laurie Santos, ph.d

Internettet har altid givet adgang til forskellige samfund, men deres bredde er steget under pandemien, udvidelse af forbindelsesmulighederne uden at geografi er et problem-og forbrugerne er i det. Tag for eksempel Zoom, der for det meste har fungeret som en videokonferenceplatform for virksomheder siden lanceringen i 2013, men blev et husholdningsnavn (og et veritabelt verb) ved udgangen af ​​den sidste marts. Chief Marketing Officer Janine Pelosi siger, at Zooms mission har ”altid handlet om at forbinde folk via viden og en udveksling af ideer… men hvor meget dette sker på platformen i dag, ingen af ​​os kunne have forudsagt.”Med 355 procent vækst i år ser Zoom nu regelmæssigt næsten 3 millioner daglige møde deltagere, der ikke kun arbejder, men er vært for glade timer, fødselsdage og endda bryllupper på platformen. Og de forventes at bruge det til endnu flere begivenheder i 2021: I oktober lancerede virksomheden Onzoom (stadig i beta), som giver brugerne mulighed for at tjene penge på hostede begivenheder som fitness -klasser på platformen.

Meetup, en anden global online platform, blev oprettet for 18 år siden med det udtrykkelige formål at forbinde mennesker til at bygge personlige lokalsamfund. I marts begyndte det at være vært for virtuelle begivenheder for første gang nogensinde at imødekomme skiftende behov for menneskelig forbindelse. ”Vi plejede at sige, at vi bruger teknologi til at få folk væk fra teknologi. Nu siger vi, at vi bruger teknologi til at opbygge samfundsboth-samfund online og samfund personligt, ”siger David Siegel. I de første seks måneder har der været 1.2 millioner online mødebegivenheder med næsten 10 millioner deltagere, tilføjer han.

For Naj Austin, grundlægger og administrerende direktør for Ethels Club, et helbredende samfund for sort, oprindelig og folk i farver (BIPOC), tvang pandemien hende til at genindføre hendes mursten og mørtelrum som et virtuelt tilbud-og effekten har været Kæmpe med hensyn til rækkevidde. ”Pandemien gjorde det muligt for os at tilbyde vores samfund over hele verden snarere end bare Brooklyn,” siger hun og bemærker, at den før-pandemiske Brooklyn-baserede Ethels klubfællesskab på 180 er vokset til et globalt digitalt samfund på mere end 1.000. Andre bipoc-centrerende wellness-samfund har set en lignende vækst under pandemien: Dykke i Well lancerede for nylig forstyrrelseslaboratoriet, et medlemsbaseret offshoot af sit virtuelle samfund til at pleje samarbejdsoprettelse; Træk af sorte piger har set mere end 1.000 procent vækst i virtuel deltagelse; Og Sad Girls Club lancerede Soul Sessions, et gratis digital terapitilbud, i år.

Adgang, som virtuelle samfund giver, er ikke kun vigtigt for at forbinde mennesker, der er geografisk fjerne. Som Siegel påpeger, har virtuelle møderbegivenheder muliggjort forbindelse til mennesker, der ikke har begivenheder i deres by ud over mennesker, for hvem der personligt deltager i en meetup-begivenhed for ellers. Evnen til at finde ligesindede er større end nogensinde før med nogle af de største barrierer for at gøre det.

Pandemien vil dog ikke vare evigt, og til sidst har vi det godt med at forbinde personligt, ligesom vi gjorde før. Men det betyder ikke, at virtuelle samfund forlader. Tværtimod er en hybridmodel af forbindelse-en, der blander oplevelser i det virkelige liv med digitale tilbud for at udvide adgangen og rækkevidde-her for at blive. ”Jeg vil sige, at vi vil ende med at være 30 procent online, 70 procent personligt om året efter pandemikken, der taler til den slags opholdskraft fra online,” siger Siegel. Nitika Chopra, grundlægger af det netop lancerede Chronicon Community, et medlemsbaseret virtuelt tilbud om at hjælpe mennesker i den kroniske sygdom Community Foster Connections, forudsiger ligeledes den langsigtede fremtid for hendes brand vil også omfatte en hybrid stil med berigende person og virtuel forbindelse."

Austin, der planlægger at lancere et godt sted, en social platform til at forbinde BIPOC -folk med mere end 3.000 mennesker, der i øjeblikket er på ventelisten, i 2021, er enig i. ”Efter at have gået globalt, fandt vi, at når du samler ligesindede, vil de have den følelse hele tiden,” siger hun. ”Alt, hvad der samler folk, vil altid være nødvendige-det skifter bare formularer."

Ligesom spredning af online-dating ikke gjorde sin personlige modpart uddød, men snarere gav flere muligheder for mennesker til at finde hinanden, kan det samme siges for de måder, vi vil forbinde i 2021 og længere ind i en post- Pandemisk verden. Det vil sige, virtuelle samfund erstatter ikke virkelige liv, men vil permanent forblive som et værktøj, som folk kan bruge til at tilfredsstille det menneskelige behov for forbindelse til både pleje af os selv og hinanden-og helbrede. Som mental-sundhedspædagog og terapeut Minaa B., LMSW, siger, "[I 2021,] jeg håber, at vi bare fortsætter med at gøre arbejdet med at passe os selv. Jeg håber, at vi fortsætter med at praktisere selvpleje og samfundspleje, og jeg håber, at vi fortsat er medfølende med hinanden."

Udforsk resten af ​​vores 2021 wellness -tendenser.