Tidslinje hoppemægling giver dig mulighed for at visualisere en fremtidig version af dig selv-her hvordan du praktiserer den

Ud over denne baselineforståelse siger PEA, at enhver, der er interesseret i at prøve tidslinjehoppemeditation, bør prøve det.

Hvordan man praktiserer en tidslinje hoppende meditation

Så hvordan ser det faktisk ud i praksis? Ifølge PEA kan en session variere fra 20 minutter til knap en time. Nogle mennesker kan lide at lave en session ad gangen, mens andre kan lide at gøre flere-det afhænger af dine præferencer. Når du tager ud for at gøre dette, er dette de grundlæggende trin:

1. Vælg din karakter

Dette trin handler om at beslutte, hvor du vil hoppe. Du behøver ikke have en nøjagtig destination i tankerne, men det kan være nyttigt at tænke på attributter, du prøver at efterligne.

2. Kalibrering

Dette trin handler om at reflektere over de måder, du allerede er på dit ideelle selv inden for dit nuværende selv, og det forbereder dig til at møde det nye selv.

3. Træd ind i tomrummet

Som begyndelsen på den ønskede tidslinje er dette trin derimellem.

4. Omfavne dig valgt selv

Som det sidste trin i sessionen er dette den nye tidslinje, du indtaster.

Når du kommer ind på den tidslinje, advarer Pea dog om ikke at hoppe for langt til en version af dig selv, som du ikke kan "holde" eller faktisk legemliggøre. ”Det vil føles for svært at holde, hvis det er for langt af en strækning,” siger Pea Pea. ”Vi vil være i stand til at holde denne person med så meget lethed som muligt."For eksempel kan en, der er dybt utilfreds med sig selv, undgå at forsøge at hoppe straks til en version, der fylder dem med selvkærlighed. I stedet kan de måske sigte mod at legemliggøre en version af sig selv, som de føler sig neutrale. Med praksis har de fremskridt og kommer til sidst til det sted med fuld selvkærlighed.

PEA har en gratis PDF -guide tilgængelig på deres hjemmeside med detaljerede instruktioner og beder om at øve en tidslinjehoppemeditation, plus guidet lyd tilgængelig for køb. De trænede også andre til at fungere som guider, der kan hjælpe med at lette en-til-en-sessioner.

Hvornår skal man gøre det

I det væsentlige er det bedste tidspunkt at prøve en tidslinje hoppende meditation, når som helst nogen føler trangen til at gøre det. Det kan være et nyttigt værktøj til, når du "har brug for at frigive og identificere sig med en ny version af dig selv," siger Pea Pea. En person, der føler sig fast eller usikker på sig selv, kan prøve det, eller endda nogen, der bare leder efter lidt spænding. Pea siger, at de har fundet det nyttigt at øve sig personligt, når de har følt sig overvældede.

Du kan også henvende dig til universet som din guide. Astrolog Stephanie Campos, justerer hendes tidslinjehoppemeditationspraksis med månens faser. I løbet af det sidste kvartals månefase, en uge efter fuldmåne, er Campos foretrukne tid til at gøre denne meditation, fordi det er en kosmisk justeret tid til at frigive gammel opførsel og vaner. ”Jeg kan godt lide at lytte til et guidet meditationstidslinjehopp, mens jeg tager et bad,” siger hun. ”Når jeg er kommet ud af karbadet, visualiserer jeg mig selv at gå gennem en portal og ind i den virkelighed, jeg kalder ind og vælger at handle som om mine ønsker allerede er åbenbar på jordsiden."

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.