Denne vitamin D-rige svampe Jerky opskrift gør en mundvandende vegansk snack

Mushroom Jerky opskrift

ingredienser
4 Portobello kasketter tyndt skåret
1/4 kop sojasov med lavt natrium
1/4 kop krydret ris eddike
1/4 kop vand
3 spsk ahornsirup
1/4 tsk flydende røg
1/4 tsk hvidløgspulver og løgpulver

1. Skær Portobellos tyndt og placer i en skål eller taske.
2. Bland resten af ​​ingredienserne og føj til svampe. Lad det marinere natten over i køleskabet.
3. For at dehydrere opvarmes ovnen til 200 ° F og spreder drænede skiver på en pergamentforet bageplade.
4. Bages i ovnen i 3.5 timer, eller indtil dehydreret. Svampene skal have en ujævn struktur.

Næste op, lav denne Reishi -svamp varm chokolade:

For flere sunde opskrifter og madlavningsideer fra vores samfund, Deltag godt+Good's Cook With US Facebook -gruppe.