Denne under-radar mineral er ved at blive kendt som Suar's største fjende

Næringsstoffet findes også i masser af hele fødevarer, ifølge Dr. Blum. ”Det er let at få nok krom, hvis du spiser en diæt af middelhavs-typen,” siger hun. ”Helkorn, skaldyr, æg, broccoli, nødder, søde kartofler og æbler har alle en god mængde.”Der er også masser af krom i Brewer's gær, tilføjer Alpert.

Men når det kommer til afbalancering af blodsukker, bemærker ernæringsfysiologen: ”Intet slår en diæt med lavt sukker fyldt med tonsvis af grøntsager, kvalitetsprotein og noget frugt.”Nu Det er Den ernæringsækvivalent med sorte leggings-en klassisk tilgang, der aldrig går ud af stil.

Hvis du tænker på at grøfte (åh-så-addictive) søde ting for godt, så tjek denne begyndervejledning til at skære den ud af din diæt. Og her er hvad man kan forvente i hver fase af en sukker detox.