Denne korte og svedige bokseøvelse pakker en 1-2 punch til din kerne og arme

Før du udfordrer dig til en trio med tre minutters runder, vil Riley køre dig gennem en opvarmning for at lære dig de grundlæggende bevægelsesmønstre, du har brug for at bokse som en professionel. Tænk: Twisting Your Torso og nå på samme tid, plus at dreje dine fødder fra side til side, mens du hopper i en kampstilling. Så flytter du ind i boksesessionen, før du ryster det hele ud og går tilbage til din dag igen.

Uanset om dette er din første skyggebokseklasse, din tiende eller din hundrede, frygter aldrig: Riley vil hjælpe dig med at rulle med slagene. Gå på dine handsker (eller ej), tryk på afspilning på denne uges video, og start med at kæmpe for luften i din stue.