Denne partnervariation på bådpose er en alvorlig ABS -brænder

Brug dit hold som gearing, løft dine bryster op og mod hinanden ved at engagere din kerne. Læner din overkrop lidt tilbage, begge partnere skal løfte fødderne 45 grader og røre ved fodsålene sammen. Herfra kan partnere forsøge at rette et ben ad gangen for at intensivere hamstringstrækningen og kerneaktiveringen. Hold i syv til ti åndedræt, og slip derefter.

Har du hørt nyheden? Francesca Valarezo leder vores årlige wellness -tilbagetog. For at få mere yoga og meditation intel fra hende personligt, e [email protected] for at booke din plads i Miami.