Denne ene tarm-sundhedsstøttende ingrediens mangler sandsynligvis i dit regime-her, hvordan man får det

Når det kommer til tarmsundhed, er probiotika (de gavnlige bakterier, der findes i dit fordøjelsessystem). Så hvis du springer et probiotisk supplement og/eller nipper til Kombucha dagligt, skal du være dækket, rigtigt? Det er måske faktisk ikke så enkelt, i betragtning af at der er en hel ordliste over forskellige probiotiske stammer, og alle af dem har forskellige anvendelser og fordele.

En gavnlig probiotisk belastning, som du bestemt ikke får fra din morgenskål med yoghurt? Akkermansia Muciniphila (eller Akkermansia kort), som er en stamme, der findes naturligt i kroppen, der ikke kan konsumeres via mad.

"I modsætning til probiotiske stammer som Lactobacillus, der kan findes i fødevarer som yoghurt, Akkermansia Muciniphila findes ikke i mad, "siger Tara Karr, MS, RD, LDN, CDCES, ernæringspædagog og registreret diætist for pendulterapeutika, det første brand, der gør Akkermansia til rådighed som et dagligt probiotikum. ”Det er uklart, hvorfor nogle mennesker har denne belastning i deres tarm, mens andre ikke gør det. Flere faktorer kan bidrage til ændringer i mikrobiomet, såsom genetik, sygdom, diæt eller antibiotisk brug. Når al den fordelagtige bug (Akkermansia) forsvinder i tarmen, er der desværre ingen måde at 'spise den tilbage', og det kan kun introduceres gennem supplement til selve den faktiske belastning."

Pendul Therapeutics Akkermansia - $ 74.00 Shop nu

Hvis du prøver at måle, hvor meget du skal bekymre dig om en enkelt bakteriestamme, der går MIA fra dit tarmmikrobiome, sætter Karr det i sammenhæng: Akkermansia lever af proteiner (kaldet mucin) i slimlaget i dine tarme, og jo mere spiser, jo stærkere, at tarmforingen bliver. Det er vigtigt at have en stærk tarmforing, fordi det har en direkte indflydelse på dit samlede tarmsundhed, som igen kan påvirke mange forskellige områder af dit generelle helbred, siger hun.

"Jeg kan godt lide at tænke på Akkermansia som en portvagter af vores mikrobiome," siger hun. "Ligesom du ikke vil have nogen huller i dit hegn, vil du heller ikke have nogen 'huller' eller svage pletter i din tarmforing. Fra mange undersøgelser, der er foretaget over hele verden af ​​førende forskere, ved vi, at denne probiotiske stamme hjælper med at regulere foringen af ​​vores tarm, hvilket er afgørende for vores tarmsundhed."

Og hvis du vil udnytte de tarmstøttende fordele, anbefaler Karr at tage en kapsel af pendul Akkermansia (som er den eneste kilde til belastningen i supplementform) en gang om dagen med mad til at hjælpe med absorption og sikre, at det gør det til din Mikrobiome.

"Akkermansia er en næste generations probiotiske belastning, som jeg mener kunne gavne enhver, der er interesseret i at forbedre deres tarmsundhed," siger Karr. ”Kender du ordsproget,” du er hvad du spiser ”? Jeg kan godt lide at tænke på det som, 'Du er hvad du fodrer mikroberne i din tarm,' fordi så meget af vores helbred er bundet tilbage til vores tarm.”Det er sandt: Probiotika er stadig MVP.

Tænker på at tilføje Akkermansia til din supplementopstilling? Nå+gode læsere kan score 20 procent af deres første måned af et pendulterapeutisk medlemskab med kode WG20.

Topfoto: Pendul Therapeutics og Well+Good Creative