Denne multitasking morgenpilates træning vil supercharge din hjerne hele dagen

Andre bevægelser såsom en "dobbelt regnbue", der involverer at tappe overfor hjørner af din måtte med din udvidede arm og ben, mens du er på hænder og knæ, og squat til lunges, fortsæt multitasking -handlingen.

Selvfølgelig, hvis det er lidt for meget så tidligt på dagen, inkluderer Spencer masser af ændringer, der tager "gnid din mave og klap din hoved" -faktor ud af Pilates -ligningen. Generelt er det en træning, der får dit blod til at pumpe, din hjerne fungerer, din rygsøjleforlængelse og dine muskler vækker. Godmorgen solskin! Vi ved, at du kan håndtere det.