Dette er, hvad Demi Lovatos træningsrutine ser ud fra start til slut

2. Hendes træning går ud over simpel cardio og styrketræning

Lovato arbejder med en træner på gymnastiksalen og vælger blandet kampsport (MMA) og Jiu Jitsu over standardøvelsesrutiner, der involverer cardio og vægtløftning. "Jeg træner i MMA, så det er virkelig sjovt for mig at komme til at ramme puder og gøre Jiujitsu. Og i stedet for at poppe i hovedtelefoner og zonere ud, mens hun praktiserer sine kampfærdigheder, siger hun, at hun foretrækker at fjerne. ”Jeg lytter ikke rigtig til en playliste, når jeg træner. Jeg går bare slags af, hvad der sker i gymnastiksalen, fordi jeg lytter til min træner."

3. Lovatos træningsinddrivelse involverer lækkert brændstof

Post-workout, Lovato går hjem til et velfortjent brusebad og for at tanke. Hendes sædvanlige smoothie pakker kun tre ingredienser (score!): En banan, protein og undertiden spinat. Når hun bemærker betydningen af ​​hydrering, sørger hun også for at genopfylde med masser af vand. Så meget, at hun blev en af ​​Core's oprindelige investorer efter at have opdaget mærket i 2015.

For at få mest muligt ud af dine hviledage skal du lagerføre disse ni naturlige gendannelsesprodukter og betale din "søvngæld."