Dette er det vigtigste spørgsmål om din mentale sundhed, du skal spørge dig selv i dag

Det er vigtigt at tænke på, sagde Minna, fordi det tvinger dig til at tænke på din mentale sundhed og velbefindende holistisk. ”Når det kommer til min mentale sundhed, når det kommer til mine supportsystemer, når det kommer til arbejde, når det kommer til alt i livet, hvad skal jeg føle mig til at blive støttet?”Hun foreslog som områder for at starte brainstorming. Ved at erkende, at dine behov ændres (og tænker gennem disse behov), er du bedre i stand til at identificere, hvad du skal gøre for at tackle dem. Nogle dage kan det betyde at finde nogen at tale med om din frygt og ængstelse. Nogle dage kalder det måske en sygedag (hvis muligt) på arbejdet eller sætter fastere grænser med en slægtning, der konsekvent forårsager dig stress.

Ved at stille dig selv dette ene spørgsmål regelmæssigt, selv dagligt, kan det hjælpe med at holde den kamp i dig i gang. Og for både øjeblikkelig og langvarig ændring er det vigtigt.