Dette er læbebesparet Kayla Itsines holder på hånden under * alle * hendes langdistanceflyvninger

Derefter trækker hun ind og forsøger at få nogle meget tiltrængte Zzz's. Men inden hun slår sig ned med sin Byo-silkepude, drikker hun en flaske melatonin-boostet drømmevand. Noget for en ekstra-resten, i-luft søvn-sesh, højre?

Endnu en måde at øge din wellness-rutine under flyvning: hvad med en dejlig strækning? Plus, her er, hvordan du sørger for, at du ikke fanger dig siddekammerats kolde næste gang du rejser.