Dette er den største fordel ved at blive plantebaseret, ifølge en RD

Men har du nogensinde stoppet for at tænke over, hvad fordelen ved at smøre kød og inkorporere flere grøntsager i dit liv rent faktisk er?

Vi gik sammen med Lightlife for at vælge den registrerede diætist Vanessa Rissettos hjerne, og svaret er i: den største fordel ved en plantebaseret diæt er, ja, den samlede halo. "Det generelle helbred er den største fordel ved min udsigt," siger hun. Men lad os gå lidt dybere.

"Det generelle helbred er den største fordel ved min Vantage."

"Jo flere planter du spiser, jo sundere er din tarm, og jo bedre immunstøtte skal du have (selvfølgelig andre faktorer bidrager også, men dette er en start)," siger Rissetto. Lidt opfriskning: Din tarm kan påvirke næsten alle aspekter af dit sundhedsmæssige løb fra din stofskifte til dine følelser til din søvn-så ved at indlede en plantebaseret diæt, der egner sig til en solid tarm, hjælper du potentielt andre vigtige Dele af dit helbred. (Vi elsker en god multitasker.)

Ud over at give dit tarmsundhed et stød i den rigtige retning, er det at gå plante-fremruet ruten en massiv slam-dunk til dit fiberindtag, hvilket vi alle ved er nøglen. "Flere planter er lig med mere fiber, hvilket hjælper med at stabilisere dit blodsukker og holde dig til at føle dig mættet," siger Rissetto.

Så i stedet for at føle sultesmerter 30 minutter efter målløst at nå frem til en tilfældig snack i dit pantry, betyder det at holde sig til en forsætlig plantebaseret måltidsplan, at du vil føle dig tilfreds (men ikke hjælp-jeg-så-fuld-i- Kan ikke-åndes) indtil din næste veggie-centrerede yum fest.

Når du taler om plantebaseret festning, behøver du ikke rigtig forbyde kødinspirerede fødevarer fra din menu-bare vælge lysliv plantebaserede proteiner, der bruger hele ingredienser som ærterprotein, hvidløg og kokosnøddeolie for at bringe dig alle de plantedrevne fordele, mens de stadig serverer lækre velsmagende smag.

Og lige når du troede, at fordelene ved en plantebaseret diæt alle var kontrolleret, fortsætter listen. Ifølge Rissetto kan det også hjælpe med at sænke blodtrykket, arbejde for at forbedre dit kolesterol at komme om bord med denne spisning af livsstil. Plus, nogle undersøgelser siger, at der er grunde til at tro, at en plantebaseret diæt kan hjælpe med kognitiv funktion og kan endda hjælpe med at forhindre Alzheimers, siger Rissetto.

I slutningen af ​​dagen er dit mål at give næring til din krop med mad, der smager godt og hjælper med at nå dit mål om at leve et lykkeligt og sundt liv. Og ifølge Rissetto viser undersøgelser, at diæter, der centrerer omkring hele fødevarer, fører til lang levetid.

Så næste gang du rammer din lokale købmand eller tager en gander på dit wellness-y Instagram-feed, kan du føle dig som en plantebaseret fordel ved det-alt, fordi du er.

Sponsoreret af Lightlife

Øverste foto: Getty Images/PeopleImages