Sådan skal du sidde under alle dine måltider for at fremme bedre fordøjelse

Selv når alle plader er blevet ryddet, er det værd at fortsætte kernearbejdet efter middagen. Gastroenterolog Niket Sonpal, MD, siger, at kerneudviklinger overgår alle de andre, når det kommer til håndtering af forstoppelse (et problem karantæne har bragt til det bedste af os). ”Når du træner, kaster du dig rundt, og du kontraherer også disse kernemuskler, hvilket hjælper

For at fremme bedre fordøjelse ved hvert måltid, skal du sidde på jorden, takke din tallerken mad, engagere din kerne og prøve at slappe af. Det har fungeret i tusinder af år i hele verden-og det fungerer måske bare for dig også.