Denne højprotein, tarmvenlig pepperkage ostekage dip vil bringe så meget jubel til din ferie
Græsk yoghurt har omkring 20 gram protein og 230 gram calcium pr. 200-gram servering. Det indeholder også tarmvenlige probiotika, der understøtter immunsundhed, hjælper med at afbalancere dit mikrobiome og fremmer regelmæssighed.
I mellemtiden er cashewsmør utroligt højt i kobber og også rig på fosfor, magnesium, mangan og zink. (Selvom du helt sikkert kan bruge ethvert andet højt proteinnøddesmør efter eget valg, som mandel eller jordnødde). Til sidst indeholder flødeosten hele 14 gram protein pr. Kop. Og hvis du ønsker at tilføje endnu mere protein i blandingen, anbefaler Bailey også at tilføje et scoop af vaniljeproteinpulver.
Naturligvis ville denne pepperkage ostekage dip ikke være næsten lige så festlig uden et par sæsonbestemte smag. For at legemliggøre Holly Jolly-sæsonen tilsætter Bailey en blanding af ingredienser som rige melasse og ahornsirup, ud over at opvarmning (og antiinflammatoriske) krydderier som kanel, muskatnød og ingefær, som undersøgelser har vist, har fordøjelsesfordele, herunder behandling af maven spørgsmål som forstoppelse, fordøjelsesbesvær og kvalme.
Det bedste er, at denne enkle opskrift kommer sammen i en skål; Ingen smarte køkkenværktøjer er nødvendige (selvom en håndmixer ikke vil skade og måske gøre dit liv lidt lettere). Det ene trick at huske på, når du gør denne opskrift, er at sikre, at alle dine ingredienser er ved stuetemperatur-dette vil hjælpe dig med at opnå den cremeste struktur, der er mulig.
Vi er så Klar til at dyppe ned i denne velsmagende snack. Er du ikke?
Højprotein Gingerbread Cheesecake opskrift
Giver 5 portioner
Ingredienser
1 kop græsk yoghurt
2 TSP -melasse
2 spsk cashew -smør
1/4 kop flødeost
2 spsk ahornsirup
1/2 TSP Cinnamon
1/4 TSP Ginger
1/4 tsk vanilje
Knap af muskatnød
Knivspids salt
1 øl af vaniljeproteinpulver, valgfrit
1. Kombiner alt sammen i en lille skål og bland godt.
2. Køleskab i en time, og top derefter med hvid chokoladechips og dryss. Server med æbleskiver, graham kiks eller glutenfri ingefær melasse cookies.
Inspireret til at bage noget til din feriefest? Denne glutenfri græskarbrødopskrift svigter dig ikke:
