Denne træning i fuld kropsbånd er lavpåvirkning og meget effektiv

"Modstandsbåndtræning har masser af fordele," træner og grundlægger af DE -metoden, Dannah Eve, tidligere fortalt godt+god. "Med modstandsbånd øges modstanden, når du bevæger dig gennem motionsområdet, mens frie vægte og vægtmaskiner forbliver de samme under hele bevægelsesområdet."Det gør dem til en blødere form for styrketræning med lavere effekt end at løfte med maskiner eller frie vægte, som" kan lægge usund belastning på din rygsøjle, led, ledbånd og sener."

Dette sæt bånd leveres med fem forskellige niveauer af modstand, så du kan tilpasse dine træningspunkter.

Du kan også justere mængden af ​​modstand, du lægger på dine muskler ved at lege med forskellige bånd og greb. Tag Superman: Hvis jeg bare vil have noget til at hjælpe med at aktivere min skulder og rygmuskler lidt, så ville jeg bruge et lettere modstandsbånd. Men hvis jeg ville have noget, der virkelig ville udfordre mig til at trække det bånd fra hinanden ved hjælp af min overkrop, kunne jeg gå efter et strammere band.

Med et modstandsbåndtræning er strømmen i dine hænder. Bogstaveligt talt.