Denne ekstra-specielle gyldne mælkeopskrift varmer øjeblikkeligt dig indefra og ud
Til sidst er opskriftens antydning af sødme alt takket være kanel, som også kommer med sin egen imponerende fortegnelse over fordele. For det første er det en stor cirkulationsforstærker og kan hjælpe fordøjelsen. Og lidt går langt, ifølge herbalist og holistisk sundhedspraktiker Rachelle Robinett. "Et par teskefulde kanel kan reducere blodsukkeret med 20 til 30 procent," siger hun.
Fordelene ved kanel:
Hvis du har en murerkrukke eller flaske praktisk, kan du starte infusioner natten over, så de er klar til at forbruge om morgenen. "Tag en let håndfuld urter, håndter dem i din hånd og lugter dem. Placer dem inde i murerkrukken, hæld varmt vand over dem, tætning, og lad det stå natten over, ”siger Thomas. "Om morgenen har du en velsmagende og ernæringsmæssig tonic."
Den bedste gyldne mælkeopskrift
ingredienser
1 kop usødet mælk ikke-mejeriproduktion, helst kokosnødmælk eller mandelmælk
1 kop vand
1 (3-tommer) kanelpind
1 (1-tommer) Styk gurkemeje, uudviklet, tyndt skåret eller 1/2 tsk tørret gurkemeje
1 tsk tulsi (valgfrit)
1 (1/2-tommer) stykke ingefær, ikke-tynd, tyndt skåret
1 spsk ahornsirup
1 spsk jomfru koldpresset kokosnøddeolie
1/4 tsk hele sorte peberkorn
Malet kanel (til servering)
1. Visp den ikke-mejerimælk, kanelstok, gurkemeje, ingefær, ahornsirup, kokosnøddeolie, peberkorn og 1 kop vand i en lille gryde; bring til en lav kogning.
2. Reducer varmen og lad det småkoke, indtil smagene har blandet, ca. 10 minutter.
3. Sil gennem en fin-mesh sigte ind i krus og top med en strejf af kanel.
Gylden mælk kan fremstilles 5 dage frem og opbevares i en lufttæt beholder i køleskabet. Varm inden servering. Sid stille med din kop og nipp til din gyldne mælk. Fokus på at være til stede for den oplevelse, du har, og nyde lagene af smag.
Har du tjekket Well+Good Shop? Vores redaktører siler gennem hundreder af produkter hver uge, så du ikke behøver-og nu, kan du finde deres faves (fra hudpleje til selvpleje og videre) i et omhyggeligt kurateret rum. Hvad venter du på? Bliv shopping!
