Denne Eggy Quinoa -skål er fyldt med hjerte-, tarm- og hjernesundhedsfordele (og det koster $ 1 at tjene)

Se videoen nedenfor for at lære mere om de sundhedsmæssige frynsegoder ved at tilføje æg til dine måltider:

Tatar bruger fire typer saucer til at tilføje smag til æggene og quinoa, og Michalczyk siger, at dette er den ene del af opskriften, som folk, der ser deres natrium, ønsker at være opmærksom på. Hvis du prøver at minimere dit natriumindtag, anbefaler hun at gå efter en sojasov med lavt natrium. Men bortset fra det siger hun, at dette æg og quinoa -opskrift er en sejr hele vejen rundt. "Generelt synes jeg, at dette er et godt måltid at opbevare i baglommen til et ugedagsmåltid, fordi det er billigt og næringsrigt," siger hun. "Du kan nemt undergrøntsager baseret på hvad du har eller skifte quinoa til ris. Absolut diætist godkendt!"

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.