Denne almindelige misforståelse kunne være at forhindre dig i at gøre en push-up

3. Bendråber

Endelig er det tid til at arbejde din kerne. Kom for at lægge dig ned med din lige op i luften. Bring dine arme sammen med dig. Løft dine skuldre fra jorden, mens du holder blikket lige op for at beskytte din hals. Uden at løfte bagsiden af ​​jorden, skal du sænke dit højre ben for at svæve omkring en fod over jorden. Kom tilbage til midterste og skift sider.

Når du er klar til at lave en push-up, her er hvordan man gør det på den rigtige måde:

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.