Denne $ 20 hals og skulderafslapningsenhed føles på en eller anden måde bedre end en tur til kiropraktoren

”Når vi har dysfunktion i nakken, er det typisk fordi vi bliver stive på bestemte steder og bevæger os for meget andre steder, hvilket fører til skade,” siger Mark Huntsinger, PT, DPT, en fysioterapeut i Marina Del Rey, Californien.

For endnu mere lettelse, prøv denne otte minutters strækningsrutine:

Det er vigtigt, at vi aktivt støtter vores hals, selvom det ikke i øjeblikket har smerter, da kronisk nakkestivhed er et super almindeligt problem at udvikle, når vi bliver ældre. ”Lændesmerter er den mest almindelige lidelse i den vestlige menneskelige befolkning, men nakkedysfunktion er lige der som den næst mest almindelige,” siger Dr. Huntsinger.

Heldigvis lindrer nakken og skulderafslapningsenheden smerter på kun 10 minutter og gendanner korrekt livmoderhalskruet, hvis det bruges konsekvent.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.