Disse glutenfrie, magnesiumpakkede brownies er lavet til at hjælpe PMS

Nyd brownies PMS-bustingkraft med varm gylden mælk til en 1 +1 = 3-effekt. ”Gurkemeje, der giver gylden mælk sit navn, er en stor hjælp til at holde betændelse i skak,” siger Loftus.

I slutningen af ​​dagen, gå med din egen strøm, rådgiver Loftus. ”Skønheden ved egenpleje er, at den ser anderledes ud hver dag og er anderledes for enhver person, så lyt til din krop og tillid til dens intelligens-og spis en brownie, mens du er ved det."

Bake Away Period Blahs med denne PMS Brownie -opskrift.

Glutenfri hasselnød brownies

Gør 12 brownies

ingredienser
2/3 kop hakket 70% kakao mørk chokolade
5 spsk avocadoolie eller kokosnøddeolie
1/3 kop kokosnødsukker eller ahornsirup
2 æg
2/3 kop mandelmel
2 spsk usødet kakaopulver
1/2 tsk bagepulver
1/4 tsk lyserød Himalayan havsalt
1 tsk hasselnødekstrakt
3/4 kop hakkede hasselnødder

1. Forvarm ovnen til 350 grader. Linie en 8x8 bagepande med pergamentpapir eller spray med kokosnøddeolie.

2. Smelt chokolade og olie over lav varme i en lille gryde. Fjern det fra varmen og læg den til side for at afkøle.

3. I mellemtiden pisker der i en lille skål sukker, æg og ahornsirup sammen, indtil de er blandet godt. Sæt til side. Pisk sammen de tørre ingredienser i en separat skål: mandelmel, kakao, bagepulver og salt.

4. Pisk blandingen i gryden af ​​den smeltede chokolade, indtil den er glat. Rør i hasselnødekstrakten i. Rør de tørre ingredienser i og bland, indtil de er fuldt kombineret, fold derefter de hakkede hasselnødder ind. Hæld dejen i din brownie -pande og glatte overfladen.

5. Bages ved 350 grader 25 minutter, eller indtil kanterne er indstillet, og midten er stadig lidt underdone. (Centret vil indstille, da det afkøles.) Skiv i firkanter og server.

Hvis du vil have flere sunde varer, der leveres til dit hjem på Reg, kan du tjekke disse fantastiske selvplejebundter. Og denne yogastrøm vil hjælpe med at lette dine periodekramper.