Dette er de mest nyttige gaver til voksne med ADHD, ifølge ADHD -eksperter
Sporingssystemet til fliseren er et absolut must for glemsomme ADHD -voksne som mig selv. Stik blot de teeny tracking -enheder på dine vigtigste ejendele - Keys, telefon, tegnebog, planlægger- og brug fliserappen til en konstant visning af deres placering. Fliser ringer den enkelte tracker, når du har mistet en vare, ved hjælp af lyd til at hjælpe dig med at guide dig til det sted, hvor du sidst placerede den. Så vidt nyttige ADHD -gaver går, er denne svær at slå.
Matlen tilføjer, at denne gave var en spiludveksler for sin datter.
”Af alle de ting, jeg har givet for at hjælpe hende gennem årene, har hun nu fliser på alting,” tilføjer Matlen. ”Mange mennesker med ADHD mister tingene, og det er ekstremt frustrerende, når du lægger dine nøgler ned og ikke kan finde dem. De er usædvanlige og meget hjælpsomme."
Shop nu
At glemme at forberede et tøj natten før kan forårsage en masse stress lige før en stor begivenhed. Pustet til en lang række stoffer kan denne håndholdte dampbåd med høj volumen slå rynker ud i en knivspids under ændringer i sidste øjeblik. Perfekt til rejser, denne bærbare dampbåd kan tages på farten til forretningsrejser eller ferier og holder nok vand til at dampe uden at stoppe i 15 minutter ad gangen.
”De er store, og jeg tager dem med mig, når jeg rejser,” siger Matlen. ”Jeg har altid en til rådighed."
Shop nu
Som nogen med ADHD kan jeg ikke falde i søvn uden noget at spille i baggrunden. Jeg har fanget en masse flack med tidligere partnere for mit behov for at få en fan til at gå 24/7-år, selv i vinteren-men uden en eller anden form for baggrundsstøj, undgår Sleep mig. Da vores sind konstant brummer med nye tanker, kan det at have en udvendig form for baggrundsstøj hjælpe med at stille støj inde i vores hjerner.
”Jeg tror, at en del af [hvorfor de hjælper] er på grund af vores racingtanker,” siger Matlen. ”Det hjælper os med at fjerne fokus internt af det, der generer os, hvad vi gjorde forkert, hvad vi skal gøre i morgen; Det er beroligende."
Homedics White Noise Machine leveres med seks forskellige beroligende lydindstillinger: hvid støj, torden, regn, bæk, sommeraften og hav. Det er udstyret med et bredt volumenområde og en auto-off timer med muligheder for at lukke efter 15, 30 eller 60 minutter.
Bonus: Denne lille maskine er helt bærbar og lille nok til at kaste en pung eller rygsæk, hvilket gør den til en god rejsekammerat.
Denne praktiske planlægger lavede vores liste over 7 bedste intentionerende tidsskrifter og med god grund. Panda-planlæggeren er ikke-dateret, hvilket betyder, at din elskede med ADHD kan hente, hvor de slap efter et langvarigt bortfald af brug uden. Denne planlægger inkluderer morgenkontrol, ugentlige anmeldelser, målsætningsafsnit og prioriteringslister, der giver brugeren mulighed for at opdele forskellige ideer og opgaver.
Shop nu
For dem af os med ADHD, der har brug for lidt mere hjælp til at huske to-do-lister eller lægeaftaler, kan en ledsager i hjemmet som Alexa være en livredder. Alexa kan indstille kalenderpåmindelser til aftaler, oprette købmandslister, indstille morgenalarmer, finde din telefon, når du har forkert placeret den, oprette kalenderbegivenheder og besvare tilfældige spørgsmål, når nysgerrighed rammer.
Du kan også købe et sæt Alexa-kompatible smarte pærer til at ledsage Alexa, så du kan dæmpe lysene i dit hjem for at undgå over-stimulerende lyse lys. Jeg bruger personligt min Alexa hver eneste dag til at tænde og slukke lys via stemmekommando, en særlig nyttig funktion, når jeg er krøllet op i sengen og glemt at slukke for et lys over rummet.
Shop nu
Øvelse er blevet en gennemprøvet behandling til forbedring af udøvende funktion hos voksne med ADHD. Selvom vi allerede ved, at det at komme i et par tusinde trin hver dag kan øge dit humør og reducere stress, antyder beviser, at det også kan reducere impulsiviteten, øge opmærksomheden og styre hyperaktivitet hos voksne med ADHD.
”Øvelse hjælper med at øge niveauerne af dopamin og serotonin, som vi er lavt inde med ADHD,” siger Sarkis. ”Selv træning i cirka 15 minutter hjælper med at øge den udøvende funktionsydelse."
Denne under-skidt løbebånd er en fantastisk mulighed for ADHD-venner, der arbejder hjemmefra eller bor i mindre hjem. Det er utroligt tyndt og kan let opbevares under en seng, i et skab eller bag et skrivebord. Dens hastighed kan justeres via fjernbetjening såvel som en sensor inden for behandlingen, der giver dig mulighed for at skifte hastighed ved at trykke på fronten af banen.
På en personlig note bruger min kæreste (som også har ADHD) sin vandrende løbebånd hver dag, mens han arbejder hjemmefra og elsker det absolut. At være i stand til at flytte, mens han arbejder, har forbedret hans fokus ti gange.
Shop nu
Tro mig, når jeg siger, at rengøring er muligvis * den * mest skræmmende opgave for nogen med ADHD at tage på. Modede værelser er utroligt overvældende, og det kan være umuligt at støvsuge et helt hus. At tilføje en Roomba i blandingen har været en absolut spiludveksler for vores ADHD -husholdning.
Denne praktiske robotvakuum lærer dine rengøringsvaner over tid og vil tilbyde en støvsugningsplan, der passer ind i din daglige rutine. Du kan kontrollere denne Roomba direkte fra din smartphone og med Alexa, hvilket giver dig håndfri støvsugningskontrol. Det bedste er, at det automatisk genoplades; Efter sin køretid vil denne lille robot tage sig tilbage til ladestationen.
Shop nu
"Jeg gør det i morgen" er blevet en tilbagevendende sætning i min husstand. Der er aldrig en mangel på ting, der skal gøres rundt i huset, men med en travl arbejdsplan kan det at tage sig af disse to-dos virke umulige.
Med TaskRabbit kan du ansætte en altmulighed, personlig shopper, mover eller stuepige rengøringstjeneste for at slå en opgave ud, der har vejet tungt på dine elskede skuldre. At tage sig af et udmattende ansvar som at flytte genstande til en opbevaringsenhed, organisere et skab eller endda montere et tv er en utrolig gave til nogen med ADHD.
Som nævnt i slutningen af denne artikel skal du huske, at nogle voksne med ADHD -kamp med skyld om ikke at følge med husholdningsopgaver, især rengøring. Matlen siger, at det er nøglen at vælge den rigtige levering.
”Dette er en fantastisk gave, så længe du forklarer den på en slags, øm måde,” siger Matlen. ”Det er sådan, du præsenterer det, virkelig."
Shop nu
Mens farverige fidget -spinnere og sensoriske slimes er gode gaver til børn med ADHD, kan arbejdende voksne med ADHD muligvis have brug for noget lidt mere diskret til daglig brug. Disse fidgetringe drejer, når du løber tommelfingeren over toppen, hvilket giver mulighed for mindre end den uhyggelige fidgeting. Plus, de er rustfrit stål, hvilket betyder, at de ikke vil vende fingrene grønne efter en håndfuld slid.
Shop nu
At have flere USB -opladningsporte på et sted kan tage gætteriet ud af at lokalisere manglende blokvægsporte. Denne opladningsstation leveres med seks individuelle porte såvel som opladningsstande for at holde dine telefoner og tabletter i en pæn, lodret række. Plus, Powstick-opladningsstationen er allerede udstyret med seks otte-tommer opladningskabler: to lynkabler, to mikro-USB-kabler og et Type-C-kabel.
At forblive fokuseret under arbejdet kan vise sig at være vanskeligt for voksne med ADHD. Mens musik kan hjælpe os med at komme i en arbejdsgroove, kan baggrundslyde trække vores opmærksomhed væk fra den aktuelle opgave, hvilket gør det endnu vanskeligere at opretholde fokus. Støjdæmpende hovedtelefoner som disse kan blokere eksterne auditive stimuli, hvilket hjælper os med at forblive nulstillet på projekter.
”Så mange mennesker med ADHD har svært ved at filtrere fremmede lyde og lyde,” siger Matlen.
Den revolutionære Sony WH-1000XM4-overhead-hovedtelefoner er udstyret med dobbelt støjføler-teknologi, der registrerer omgivende støj omkring dig ved hjælp af udadvendte mikrofoner og bruger en støjdæmpende processor til at eliminere miljømæssige lyde.
Shop nu
Jeg sang tidligere denne lille enheds ros i en separat brønd+god artikel for dets geniale design. At glemme at tage medicin er en delt kamp blandt voksne med ADHD, og dette værktøj tager den anden gætte ud af ligningen. I stedet for at bruge en voluminøs medicinarrangør, skal du blot holde en af disse take-n-slide trackers på siden af din receptflaske og krydse af ugens dage, når du tager din medicin. Denne lille gave kan have en enorm positiv indflydelse på dagligdagen, hvilket gør den til en smart strømpe-stuffer eller en gavepose-tilføjelse.
Shop nu
Som nævnt ovenfor lider nogle mennesker med ADHD af afvisningsfølsomhed, en intens følelsesmæssig smerte knyttet til at mislykkes eller føle sig som en fiasko. Afvisningsfølsomhed kan få folk til ADHD til at føle, at de ikke lever op til deres fulde potentiale eller lader deres kære ned. Disse "Jeg ved" bekræftelseskort indeholder positive, opløftende beskeder om forsikring. Når du er bekymret for, at hele verden er imod dig, kan små påmindelser som disse have en dybtgående positiv indflydelse.
Shop nu
Okay-hør mig ud. Dette er en dømmesfri zone, og som sådan har jeg det godt med at kalde mig selv ud på denne. Jeg er den person, der har en million halvtomt glas vand omkring deres hus, og jeg beskylder helhjertet min ADHD. På grund af min glemsomhed ender jeg normalt med at dumpe dem på grund af frygt for bakterievækst.
Denne smarte vandflaske er isoleret og renser sig ved hjælp af UV -stråler hver fjerde time, stopper bakterier i dens spor. CrazyCap Water Bottle bruger samme ultraviolet lys, der bruges til sanitet i operationsstuer og er certificeret af National Sanitation Foundation for Disinfektionsydelse.
Dette er en særlig smart gave til dine miljøbevidste venner med ADHD: en af disse genanvendelige vandflasker har levetiden til at erstatte over 500.000 plastiske vandflasker.
Shop nu
De af os med ADHD har en tendens til at have korte, eksplosive udbrud af motivation og kreativitet snarere end en stabil strøm af fokuseret tanke. Som sådan kan det at opdele store opgaver i mindre at gøre projekter mere håndterbare. 'Jeg vil skrive mere' kan være et vag, skræmmende mål for nogen med ADHD.
Den fem minutters tidsskrift giver dig mulighed for at få dine kreative juice til at flyde via kort skrivning. Den korte mængde linjer under hver enkelt forstærker, at din tid på at besvare kan være kort og sød; Intet pres på at fylde lange, tomme sider med sammenhængende tanker. Bonus: Det er æstetisk tiltalende, hvilket gør en god hjemmeindretning tilføjelse.
Shop nu
Det har vist sig at have tendens til planter. At huske at vande dem er imidlertid en opgave, der er lettere sagt end gjort for voksne med ADHD. Selvvandrende plantagere som denne smarte fra sill fungerer ved at adskille vand fra planten, indtil det bliver tørstig igen, idet man tager gætteriet ud af plantevedligeholdelse.
”Jeg kender ikke for mange mennesker, der har ADHD, der ikke dræber deres planter,” spøger Matlen.
Shop nuTing at overveje, når man køber en gave til nogen med ADHD
Hvis du ønsker at finde en gave til nogen med ADHD, som de vil bruge igen og igen, skal kvalitet og funktion være i spidsen. Mange voksne med ADHD (mig selv inkluderet) kæmper med uorganisering og rod. Når du vælger en gave, skal du kigge efter varer, der tilføjer værdi til din elskedes plads.
Noget andet at huske på er, at mange voksne med ADHD handler med overfølsomhed, angst og afvisning følsom dysfori (en ekstrem følelsesmæssig følsomhed, der kan udløse intense følelser af afvisning). Psykoterapeut, forfatter og nationalt anerkendt ADHD-ekspert Terry Matlen, LMSW, siger, at selvom visse praktiske gaver (som at ansætte en rengøringstjeneste) kan virke tankevækkende for dig, kan de komme ud som et angreb eller kritik til nogen med ADHD.
I årevis nu har Matlen kronisk sin personlige rejse som mor med ADHD for Additude, et online medienetværk, der uddanner sine læsere om lidelsen.
”Du skal være virkelig forsigtig med ikke at give nogen en gave, der faktisk kritiserer og undergraver deres ADHD,” siger Matlen. ”Vær særlig følsom over for hvilke områder den person, du køber til, kan føle sig såret. Et stort stykke ADHD, især hos kvinder, er skam. Du ønsker ikke at få dem noget, der får dem til at føle sig endnu mere skam."
Når du holder disse ting i tankerne, er det muligt at give fantastiske, praktiske gaver til kære med ADHD. Matlen siger at holde fokus på nyttige gaver, der inspirerer til håb og leverer dem fra et sted med kærlighed, ikke nedladning.
”Se efter hvad der appellerer til deres styrker og deres interesser og deres nysgerrighed og deres håb om hjælp, hvor de ikke vil føle sig kritiseret,” siger Matlen.
Hvis du stadig er stumpet over, hvad din elskede med ADHD måske kan lide, kan du overveje at spørge dem direkte eller angive deres interesser og lidenskaber. Det er vigtigt at huske, at mennesker med ADHD er mere end deres diagnose.
”Jeg synes, det er vigtigt at spørge nogen med ADHD, hvad de gerne vil have som en gave,” tilføjer Sarkis, ”fordi ADHD bare er en del af, hvem de er. Ikke alle af hvem de er."
