Dette er de absolut værste måder at sidde ved dit skrivebord på, ifølge en fysioterapeut

Jeg er personligt i denne underlige vane med at sidde på tværs af æbleaus (den måde, du vil instruere en børnehave til), hver gang mine hofter begynder at skade fra at være ved mit skrivebord for lang-som sker cirka 15 gange om dagen. Og mens jeg ved, at dette begge får mig til at ligne en total underlig på kontoret og gør det vanskeligt at bære nederdele til at arbejde? Når jeg spørger Dr. Kiberd om dette (og forord spørgsmålet med, "Jeg er sikker på, at dette sandsynligvis ikke er det store Men ... ") informerede hun mig om, at min børnevenlige siddende stil faktisk ikke er så slem, som du sandsynligvis ville tænke-så længe jeg ikke gør det hele dagen, hver dag.

"Med enhver form for siddende er ideen at skabe dynamisk bevægelse og fortsætte med at ændre det, så hvis du sidder krydsbenet i 10 eller 20 minutter, har du sandsynligvis det godt. Hvis du gør det i otte timer, vil det begynde at skabe kompensationer eller overforbrug, ”siger hun og bemærker, at ingen kan sidde i perfekt kropsholdning hele dagen lang (eller hvis du er som mig, i mere end 15 minutter), så skift i dit sæde eller krydser dine ben hver gang imellem er det helt fint. "Hvis du føler dig træthed, og du er kram over din computer og afrundet som en lille T-Rex, skal du lytte til din krop. Tag en pause, få lidt vand, gå en tur, skift det op."

Dette er nøjagtigt, hvor meget øvelse du har brug for at bekæmpe at sidde hele dagen, og hvor du skal strække, hvis det har din korsrygning.