Der er en god chance for, at du er venligere på ferie-her, hvordan man bringer den energi ind i dit almindelige liv

Så bidrager venlighed til at føle sig lykkeligere under ferier?

Alt det sagt, det rejser spørgsmålet: Kan øget åbenhed for social interaktion bidrage til den samlede feriehøjde, eller er lykkestyrken fra at være på ferie, hvad der fører til at føle sig venligere? Det korte svar: Det er begge dele.

Dr. Hafeez siger, at positive sociale interaktioner under ferier kan skabe en følelse af tilhørighed og tilknytning, hvilket bidrager til lykke og velvære. "Denne følelse af samfund er vigtig for mennesker, der rejser alene eller som er i ukendte omgivelser," siger hun. Så feriegæster, der er mere åbne for social interaktion, tilføjer hun, er mere tilbøjelige til at have positive ferieoplevelser og føler sig glade under deres rejser.

Fra et andet perspektiv inspirerer øget lykke, når vi er på ferie. Dr. Cummins bemærker, at folk generelt føler sig gladere på ferie, fordi al spændingen ved at besøge en ny placering og prøve nye ting giver en dopamin høj, og at lykke kan strække sig udad mod mennesker, der er en del af ferieindstillingen. "En åbenhed for interaktion og venlig karakter er resultater af en allerede positiv følelse, der eksisterer internt og skaber en ekstern forbindelse baseret på de interne følelser og tanker," forklarer hun.

Med andre ord, at føle sig lykkeligere, mens du er på ferie, fører til en øget åbenhed for forbindelse, hvilket igen bidrager også til ferie lykke og tilfredshed. Det går begge veje.

Hvordan man bringer ferie venlighed til din hverdag

Den gode nyhed er, at du ikke behøver at vente til din næste flugt for at chatte med fremmede for et løft af lykke. "Forskning har vist, at social interaktion og positive forhold positivt påvirker trivsel og lykke generelt," dr. Siger Hafeez. "Så det er stadig mere åbent at være venligere og mere åben for at tale med fremmede."Her er nogle måder at bringe den venlige energi til din hverdag.

Til at begynde med, dr. Hafeez siger, at du skal være åben og forsætlig med at have flere sociale interaktioner, hvilket betyder at interesserer sig for de mennesker, du støder på, og gør en indsats for at deltage i Small Talk. "Alle har deres egen historie, og at tage sig tid til at lytte til folk kan give dig nye måder at se på livet, nye steder at besøge eller nye restauranter i din by for at prøve," Dr. Siger Hafeez. ”I det mindste kan det give en tankevækkende samtale, der udvikler en stærkere hjerne."

At tage dette videre, dr. Cummins bemærker, at det også er vigtigt at med vilje skabe positiv ekstern energi ved at få folk til at føle sig varme og behagelige omkring dig. Og dr. Cummins og dr. Hafeez er begge enige om, at smilende også er en del af at udstråle venlig energi og gøre dig selv mere tilgængelig. "Et smil er et universelt signal om forbindelse og venlighed med andre," Dr. Siger Cummins. "Når du smiler, skaber du automatiske adfærdsmæssige signaler med andre, der giver mulighed for venlig interaktion med det samme."

Og til sidst, prøv at begrænse din skærmtid. "Ligesom på ferie, kan det at tage pauser fra teknologi hjælpe dig med at være mere til stede og åben for sociale interaktioner," Dr. Siger Hafeez. Med andre ord, læg din telefon ned, når mulighederne for forbindelse præsenterer sig selv.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.