'Jeg er en kropspositiv personlig træner, og dette er de 10 størrelsesbløde udstyr, jeg bruger til mine træningsklasser'
Størrelse-inklusive træningsudstyr
For O'Carroll kan hun lide at skræddersy sine Pilates -klasser til alle kroppe og fysiske forhold. En måde hun gør det på er med skydere-som ikke har størrelse eller vægtbegrænsninger. Disse fra Elite Sportz er en fantastisk mulighed, hvis du vil øge ante på dine træningspunkter. Sliderne blev konstrueret med dobbeltsidede diske, så du kan glide på de fleste overflader som tæppe, trægulv, fliser og gymnastiksalen. Tilføj disse for at udfordre dig selv under knæstucks, planker, bjergbestigere og mere. Disse giver dig mulighed for at tilføje modstand og stabilitetstræning i foldet på dine træningspas, siger hun.
Shop nu
Selvom O'Carroll foretrækker folk at bruge kropsvægt, da det ikke kræver noget udstyr, kan vægte tilføje en udfordring. Ikke kun er de super alsidige, øvelser kan føles "tungere eller mere understøttet baseret på de bevægelser, du gør med dem og variationen, du tager," siger O'Carroll. Dette Bala -håndvægtssæt har en symmetrisk, rund form, der er let at holde af mennesker i alle størrelser og fitnessniveauer. Vejer tre pund hver og med et ergonomisk design, disse håndvægte gør også træning afbalanceret og brugervenlig for mennesker af alle kropstyper. Fås i seks sjove farver, fra hot pink til salvie grøn, dette håndvægtssæt vil have dig klar til at ramme måtten.
Shop nu
For løftere er Feierduns justerbare håndvægte en gave. For prisen på en får du fire udstyr. Sættet kan justeres til at være håndvægte, vektstænger, kettlebells og push-up-stativer. Det, der gør disse store til større menneskers mennesker, er, at sættet har længere og bredere håndtag til at rumme alle størrelser, og vægterne på sættet kan justeres. For en enkelt håndvægt varierer vægten mellem seks og 25 pund. Bicep-krøller, push-ups og overheadpresser kan alle udføres ved hjælp af dette sæt.
Shop nu
Nogle træning kan være hårde på samlingerne, især for større kropslige mennesker, der oplever ledsmerter. I flere dage på måtten, hvad enten det er yoga, strækninger eller pilates træning, "Jeg griber også et håndklæde eller tæppe for ekstra komfort," siger O'Carroll. Disse sportshåndklæder er lavet med absorberende mikrofiberabsorberende sved og giver en hjælpende hånd og støtte under dine knæ, ben eller nakke. Vælg mellem otte farver, fra marineblå til mørkegrøn til lys rød.
Shop nu
En anden størrelse inkluderende udstyr? Kettlebells. ”Kettlebells er fantastiske, fordi de kommer i en række vægte og er en fremragende måde at tilføje en vis variation til dine træningspunkter,” siger Thomas. Plus, de kan bruges til at opbygge styrke og forbedre kropsholdningen. Denne vinylbelagte en fra Yes4All har en støbejernskonstruktion, så du ved, at den er bygget til at vare fortællingens fortælling og kommer i 10 forskellige vægte, der spænder mellem fem og 50 pund. Den nederste halvdel af kettlebellen er belagt i vinyl for at reducere støj og beskytte gulve mod at ridse. Brug dem til at opbygge styrke og udholdenhed ved at tilføje dem til dine kettlebell -gynger, bæger squats og lunges. ”De kan bruges af mennesker af alle kropstyper og fitnessniveauer,” siger Thomas.
Shop nu
Yoga, strækning, kerne trænings-yoga-måtter er super alsidige og kan bruges af mennesker af alle fysiske forhold. ”En behagelig, gribende yogamåtte er en hæfteklamme i mine træningspunkter,” fortæller Thomas os. Thomas siger, at yogamåtter kommer i bredere bredder og længere længder for at imødekomme mennesker i alle størrelser, især større svage individer, og denne kommer i en ekstra bred bredde. Det er 50 procent bredere end standardmåtter og har en glidebestandig overflade. Plus, det er phthalatfri og fri for blæk og farvestoffer. Let at rengøre og tørre ned, denne måtte være en hæfteklamme i dit regime i de kommende år!
Shop nu
”Skumruller er størrelsesblæsende, fordi de kommer i forskellige densiteter, hvilket giver forskellige niveauer af pres og støtte til mennesker i alle størrelser,” siger Thomas. Denne fra Amazon Basics er lavet af et skum med høj densitet for at hjælpe dig med at rulle ud knob eller muskelstivhed. Fås i tre længder, 18-, 24- og 36 tommer, det kan bruges af mennesker i alle kroppe og former til opsving efter træning.
Shop nu
For at tilføje en udfordring til dit træningsregime skal du overveje disse CFX -modstandsbånd. Disse tykke elastomerfremstillede bånd er gode til at arbejde dine glutes, ben og hofter, og dette sæt af tre er forskellige niveauer af modstand. Det er som et valg-din-egen-eventyr. "Modstandsbånd er en personlig favorit af mig, fordi de giver dig mulighed for at tilføje modstand mod dine træningspas uden at stole på tunge vægte," siger Thomas. ”For større svage individer kan modstandsbånd være en god mulighed, fordi de lægger mindre stress på leddene end traditionelle vægte, hvilket gør dem til en mere sikker mulighed for dem med fælles problemer eller skader.”Plus, du kan tage dem på farten!
Shop nuStørrelsesinkluderende træningsmaskiner
Hvis du har plads til større udstyr, anbefaler Amy Kuphal, CPT, en certificeret personlig træner og ernæringsrådgiver med base i Millis, Massachusetts, en buet løbebånd. Assaultrunner's Pro giver "individer i alle størrelser mulighed for at udføre kardiorespiratoriske øvelser uden den ekstra stress til samlinger, der kommer fra kardiorespiratoriske aktiviteter med højere påvirkning," siger Kuphal. Gummi, buet design reducerer påvirkningen og reducerer risikoen for skade. Kør, sprint eller walk-The Pro vil være din cardio bestie!
Maksimal vægtkapacitet: 350 pund
Shop nu
En anden måde at forstærke cardio på er ved at hoppe på en elliptisk. Nicedays maskine har 16 niveauer af modstand og ultra stille magnetisk system. Hvad der er pænt ved denne maskine er den bredere ramme, hvilket imødekommer mennesker i alle former og størrelser og har et digitalt display til at spore dine fremskridt, når du går. Kast på noget athleisurewear og dit yndlingspar af spark, og du er væk!
Maksimal vægtkapacitet: 400 pund
Shop nu, men vent, der er mere! Ønsker at være den første til at høre om de nyeste (og bedste) butiksproduktdråber, brugerdefinerede samlinger, rabatter og mere? Tilmeld dig for at få Intel leveret direkte til din indbakke.
