Der er en fin linje mellem at give støtte og forsøg på at 'redde' nogen-have dig krydset den?

En rustningsbeklædt redningsmand, der kæmper mod ildpakning af dyr i et forsøg på at redde prinsessen fanget øverst på tårnet, kan være den tropiest af alle troper. Uden for eventyrets rige er der en fin linje mellem at være støttende og træde ind for at løse en andens problemer, siger psykoterapeut Sarah Jane Crosby, MA. Før du griber ind for at hjælpe en ven i krise, skal du overveje, om din tilsigtede handling glider ind i White Knight -territoriet. Når alt kommer til alt er det det 21. århundrede, og vi er alle perfekt i stand til at dræbe vores egne drager (med vores venner, der heier os på fra sidelinjen).

"Vi redder ved at påtage os en anden ansvar," skriver Crosby i et Instagram -indlæg. "Støttende involverer aktivt at lytte til nogen uden at forråde os selv eller vores grænser.”Mens trangen til at hjælpe andre i sig selv er menneskelig og empatisk, kommer det ofte på bekostning af at feje vores egne følelser til side. "Vi forsøger at redde nogen fra at føle sig bekymrede, når vi leverer løsninger uden at blive spurgt, eller fortælle dem, hvad vi synes, de 'skal' gøre. Support spørger, hvad der er nødvendigt og siger ikke, 'Jeg sagde det til dig', "forklarer psykoterapeuten.

Når en ven for siger dig, og du fanger dig selv strategisk om, hvordan du kan forvise deres nuværende conundrum, anbefaler Crosby at stille dig selv en række spørgsmål for at finde ud af den grundlæggende årsag til dit knæ-rykk ønske om at spille helten:

1. Hvad har jeg brug for?
2. Hvilken følelse er denne udløsende?
3. Hvordan kan jeg forsøge at undgå det?
4. Tager jeg på noget, der ikke er mit at holde?
5. Hvad er mine grænser her?
6. Hvordan kan jeg have noget imod min mentale sundhed, mens jeg støtter en anden?

Stow din kappe (for nu), fordi det, din ven virkelig har brug for, er en cheer -hold. Det betyder aktivt at lytte-ikke kapring af ansvaret for en given situation. Det betyder at tage en bagsæde, når nogen vil arbejde gennem et problem på egen hånd. Men mest af alt betyder det at fokusere din opmærksomhed på dig selv snarere end at tragt din egen indre uro til at arbejde på dine venner. Du har din egen rejse til at overveje, rigtigt?

Her er grunden til, at vi lader vores besties slippe af med adfærd, der er breakup-værdig. Plus, hvorfor venskabsarmbånd gør comeback.