Den uventede slurk denne brønd+gode redaktør sværger forbi for et energiforøgelse

Velkommen til Min morgenrutine, Hvor godt livsguruer deler deres personlige (ofte overraskende, ofte sunde) morgenritualer-for at hjælpe dig.m.er mere fantastisk. Vi gik sammen med Tropicana, Amerikas første og foretrukne appelsinsaft, for at finde ud af, hvordan en brønd+god redaktør starter dagen med mega -positivitet.

Eva Medoff
Seniorredaktør, godt+god

Jeg vågner normalt lidt før min alarm omkring 7 eller 7:30 a.m., Hvilket er fantastisk at have de ti ekstra minutter (sans blaring iPhone) for at lette dagen. Den første ting jeg gør er ned mindst otte ounces vand-som som nogen praktisk talt kirurgisk fastgjort til hendes vandflaske, er som at blinke.

Et must-have for mig er skimm, morgen e-mail-nyhedsbrev, der giver dig en sammenbrud af indenlandske og globale nyheder i fordøjelige småting. Det vil ikke gøre dig til en ekspert, men Jeg overvejer at forblive informeret og opmærksom på, hvad der foregår i verden som en form for selvvedligeholdelse. Plus, det er en god måde at begynde at engagere min hjerne på (mens jeg stadig er i sengen, forresten), før jeg skal strejke ind på metroen.

”Jeg betragter som at forblive informeret og opmærksom på, hvad der foregår i verden som en form for selvvedligeholdelse."

Før jeg går ud, har jeg normalt en skål med havre over natten eller havregryn. Jeg handler om toppings: blåbær (jeg holder en pose frosne på hånden, så jeg har dem altid), dryzzly jordnøddesmør (den naturlige art, du har brug for en ske til), og hør eller chiafrø er på konstant rotation. Især min mand vågner altid op med det samme Hangry, så det er vigtigt at spise en fyldende morgenmad med sunde fedtstoffer til rådighed.

Så er det videre til L -toget, hvor jeg altid læser på min Kindle eller lytter til en podcast (jeg anbefaler fremmede, som handler om de spændende forbindelser, vi skaber med andre og dybest set er en mesterklasse i empati). Især læsning er min egen personlige form for meditation-det hjælper mig med at indstille og fokusere indad, så jeg føler mig centreret og forfrisket, når jeg kommer til kontoret.

”Jeg er kendt på kontoret for at have appelsinsaft hver. enkelt. morgen."

Når jeg hopper fra metroen, Jeg stopper altid ved min favorit bodega til en individuel karton med appelsinsaft. Og jeg er seriøs: Jeg er kendt på kontoret for at have en hver. enkelt. morgen. Jeg går efter fuld-pulp tropicana pure præmie, som jeg elsker, fordi det føles som at drikke en hel orange (og det er faktisk lavet med frisk-squeezed appelsiner).

For mig er det den, der fylder SIP, der holder mig over indtil frokosttid. Jeg drikker min tropicana første ting, mens jeg ruller gennem e -mails på mit skrivebord, og det giver mig en zing til at starte min dag på en super produktiv note. På den måde ved jeg, at jeg kan klare det, der kommer min vej (selvom det betyder back-to-back brainstorms).

I partnerskab med Tropicana

Foto: Abby Maker for Well+Good