Duften af søvn, hvordan man bruger aromaterapi ved sengetid
Valerie Bennis fandt sin skæbne i en æterisk olieblanding. Et af de første produkter, denne software manager-vendte-aromaterapist oprettet var for en klient med søvnløshed. "Det viste sig, at dette bare var starten på anmodninger fra New Yorkere, der ønsker at få søvn af bedre kvalitet," siger Bennis, der grundlagde essensen af Vali omkring hendes middel, der blot kaldte søvn. Med en All-Star-rollebesætning af Soporifics-Marjoram, Lavendel, Cedarwood og Ylang-Olang Essential Oils, Søvn sætter Bennis 'lille Christopher Street Apothecary i spa-rampelyset og midten af en søvnepidemi: Problemer med at sove nu vinder med vægttab som Top sundhedsklager på kurbade.
Fordi det ikke er vanedannende, er aromaterapi blevet et holistisk middel mod søvnløshed i Soho til Sunset Park. Selv hvis det medicinske samfund stadig betragter det som en dårlig erstatning for Ambien, siger Bennis. ”Folk bruger aromaterapi til at skabe et roligt miljø til søvn. En pille kan bare ikke give dig det.”Her er Bennis bedste væddemål for at få hvile:
Overvej en blanding. Se ikke aromaterapi som bare en anden pille. Løs dit søvnproblem, ikke kun dets symptomer. Opret de-stressende oplevelser for dig selv. Essensen af Vali Sleep $ 18 sælges på EssenceofVali.com og mange kurbade omkring NYC, inklusive Yelo. Har du brugt aromaterapi for at blive bedre eller mere søvn? Fortæl os her!
Folk er bekendt med lavendel eller andre duftende olier, forklarer Bennis. ”Men der er faktisk flere hundrede essentielle olier, hver med deres egen sundhedsfordelingsprofil,” siger Bennis. "Hvad de fleste ikke ved, er, at blandede olier fungerer synergistisk, hvilket giver en eksponentiel fordel.”Med andre ord får du 1+1 = 3 slags resultater. Det er en venlig som at blande æg og mælk og få en soufflé.
Du kan ikke overdosere på æteriske olier. Men det betyder ikke, at du skal tilføje et dråbe til din pudebetræk og forvente, at dit liv ændrer sig. Tænk på, hvordan sovepiller fungerer: ”De behandler ikke årsagen til søvnløshed, bare symptomerne, siger Bennis. ”Aromaterapi bør ikke bruges som en anden version af dette."
I stedet for at se på aromaterapi som en hurtig løsning, antyder Bennis, at fåre-tællere "deltager mere fuldstændigt i deres helingsproces" ved at tackle livstressorer og ubalance (som arbejde, forholds bekymringer, ingen træning) og dumpe koffein og sukker fra deres diæt til Se resultater. ”Sunde mennesker kan sove,” påpeger Bennis.
For at vinde løbet om god søvn, er New Yorkere nødt til at tage skildpaddes takt og bremse ned. Det betyder at køle ud, gøre noget yoga, læse en bog-alt sammen de, vi ved, vi bør Gør. Eller tag Bennis råd, løst baseret på Hippokrates ': "Hvis du spørger mig, er vejen til helbredet at have bad og en aromatisk massage hver dag. En fodgubber derhjemme vil gøre."
