Hemmeligheden bag at lagre dit køleskab, der gør måltidet præpping af en cinch

Wellness-ekspert, yogalærer, vegansk kok og måltid prep dronning Nikki Sharp har et stort mantra, der styrer hendes plade- og køleskab: Spis regnbuen. "Jo mere farverig maden er, desto mindre trang har du naturligt," siger Sharp og tilføjer, at det at spise på denne måde vil give din krop mere naturlig energi. (Se dig, utallige kopper kaffe!)

Det Måltid Prep din vej til vægttab Forfatter mener, at det første skridt til at spise sundere og tackle måltidsforberedelse ikke kun er hvad der er i dit køleskab, men hvor mange farver du ser, når du åbner det. Så hvad gør dette rent faktisk ligner? Her afslører Sharp, hvad der er i hendes eget køleskab derhjemme. ”Når jeg prøver at vise folk et organiseret køleskab, jo smukkere det ser ud, jo mere lokkende, jo mere sandsynligt er vi til at gøre det eller følge det. Vi spiser med øjnene, ”siger hun.

Ser man på det farverige vidunderland, der er Nikkis køleskab, gør bestemt at tænke på måltidsplanlægning mindre skræmmende, og vi siger, at vi er spændende om spændende.

Klar til at kigge inde i hendes køleskab? Rul ned for at kigge ind og tryk på plustegnene for at ræsonnement bag nøgleartikler.

Avocado

”Når de først er lidt mørkere farve på huden, vil du lægge dem i køleskabet, fordi det hjælper dem med at vare længere. Hvis de føler sig hårde, og du vil spise dem hurtigt, kan du lægge dem i en brun papirpose med en banan, og de modnes faktisk hurtigere."

Kimchi

”Kimchi er utrolig til fordøjelse. Det er en gæret frugt og gærede frugter giver dig masser af probiotika i din mave."

køb nu

$ 10.44

Hjemmelavet spinathummus

”Kikærter, tahini og olivenolie er grundlaget for en hummus, og jeg kan også lide at tilføje spinat. Det giver det den smukke farve, eller du kan gøre blandede gulerødder. Det er en fantastisk måde at skifte i kerne grøntsager."

Gulerødder

”Jeg skar gulerødder på tre forskellige måder, fordi jeg kan godt lide at forberede mine ingredienser, så de er klar til at bruge i den skål, jeg vil integrere dem i."

Rødbeder

”Jeg bruger rødbeder til at lave krukker af lækker juice, som jeg laver ved at brygge dem med vand, olie og to kanelstænger. Det gør vandet en rigtig smuk farve og er så, så godt for dig."

Tilberedte salater

”Disse containere er fulde af små salater, som jeg har lavet med tomater, fetaost og ristede rødbeder. De er alle måltider forudindstillet og klar til at spise!"

For mere køleskab-inspiration, se, hvordan professionel kok Giada de Laurentiis er på hendes køleskab. Følelse af måltidsprep inspireret? Tjek disse fem lette måltidsplanlægningstips for at komme i gang.