Den videnskabelige grund til, at du kan lide at træne, indtil det gør ondt

Du er 30 minutter ind i din spin -klasse, drypper i sved, og dit hjerte kæmper. Din instruktør beder dig om at tilføje mere modstand og gå hurtigere. Selvom du allerede trækker hårdt ind, når du ned og giver knappen en stor drejning til højre. Indrøm det: Nogle gange, medmindre du forlader en træningsfølelse helt brugt, føles det næsten ikke det værd. Og det viser sig, at der er en videnskabelig grund til det.

Når du sidder det meste af det tids-ved arbejde, i sofaen, kan det faktisk være behageligt at opleve, hvordan det føles at skubbe din krop til grænsen.

Forskere ved University of Cardiff i Wales studerede, hvorfor nøjagtigt folk nyder intense træning så meget til det punkt, hvor det faktisk gør ondt. "Smerter bringer kroppen i skarpt fokus, hvilket giver enkeltpersoner mulighed for at genopdage [det]," lyder undersøgelsen.

Som forskerne forklarer det, når du sidder det meste af det tid, der fungerer, i sofaen, i bilen kan det faktisk være behageligt at opleve, hvordan det føles at skubbe din krop til grænsen. The Guardian Påpeger, at ekstremsport, ligesom ultramarathoner, er mest populære i lande, hvor folk har luksus til at sidde på et kontor hele dagen. De er ikke så populære på steder, hvor folk primært arbejder hårdt arbejde.

En anden grund til, at intense træning kan være så behagelige? Eskapisme.

En anden grund til, at intense træning kan være så behagelige? Eskapisme. Med andre ord er det sjovere at fokusere på dine ømme muskler end en kamp med din partner. Er det underligt at løbe for at komme over et sammenbrud eller skilsmisse er så populært?

At gå hårdt under en træning er en smuk darn sund måde at komme i kontakt med din krop. (Du ved inden for grund.) Bare sørg for at strække sig bagefter-at (lidt ubehagelig) skumrulle, i sidste ende, vil hjælpe din krop med at hoppe tilbage efter enhver sved-session med høj intensitet.

Hvis intense træning er din ting, kan du prøve en af ​​disse hårdest nogensinde fitness-klasser. Og dette er det sværeste træk, du kan gøre på gymnastiksalen.