Den ene ting celeb -træner Harley Pasternak fortæller alle sine berømte klienter at gøre for de bedste resultater

"Gå. Jeg fortæller mine klienter, at du spilder din tid og min tid på at træne, hvis du er stillesiddende resten af ​​tiden, ”sagde Pasternak på en nylig Reebok Speed ​​TR -lanceringsbegivenhed i New York City. ”Vi er den mest stillesiddende civilisation i menneskehedens historie. Som et resultat er vi mere usunde, end vi nogensinde har været. Det er primært bundet til en mangel på bevægelse. Og når vi bliver mere teknologisk kyndige med enhver innovation, bevæger vi os mindre og mindre, ”siger han.

”Vi er den mest stillesiddende civilisation i menneskehedens historie.”-Harley Pasternak

Så hvor meget har du virkelig brug for at gå hver dag? "Tolv tusind trin er minimum for den gennemsnitlige person, hvis du vil være i god form og 14.000, hvis du vil blive flået," rådgiver Pasternak. (Tolv tusind trin svarer til ca. 5.6 miles og 14.000 trin ure i omkring 6.6 miles, FYI.)

Hvis du føler dig inspireret til at komme ud og flytte mere, kan du måske hente en fitness tracker eller downloade en app for at hjælpe dig med at forblive ansvarlig. Og nu, hvor du har sparet nogle kontanter, vil et super-komplet par nye sneakers være ekstra-motiverende, rigtigt?

Denne celebtræner overraskende overtagelse af den ketogene diæt er en must-read. Og se, hvordan denne hjælper Hollywood A-listerne med at komme i den bedste form af deres liv.