Den ene fejl, en strækende ekspert er at tigge løbere og vandrere om ikke at begå

Husk: Du behøver ikke at gå ud for at dine løbstrækninger for at være effektive. "Den bedste måde at forbedre fleksibilitet og mobilitet er med konsekvent arbejde," siger Croce. "Lettere arbejde, du laver regelmæssigt, viser store ændringer i sundheden i dine led og muskelvæv."Det lyder kliché, men når det kommer til strækning, vinder langsomt og stabilt løbet.

Har brug for noget stræk-spiration? Følg sammen med videoen nedenfor for vores foretrukne stræk før kørsel.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.