Den første ting, du får forkert ved hydrering, ifølge en vand sommelier og diætist

"Din krop gør også et godt stykke arbejde med at arbejde for at opretholde elektrolytbalance i kroppen," siger hun. I nogle tilfælde-efter en træning eller en langvarig varmeeksponering, eller når du er syge-hun bemærker, at du måske ønsker at tilføje en sukkerfri elektrolytdrink. "Jeg anbefaler også at være opmærksom på, hvor meget du sveder hver dag," siger hun. "Hvis du er nogen, der sveder meget, er det vigtigt at genopfylde elektrolytter.”Bortset fra det, dog? Vand skal gøre jobbet helt fint.