Den nye Peloton Guide gør styrketræning tilgængelig-og virkelig sjov (især hvis du er nybegynder)

Her er hvordan det er at træne med Peloton Guide

Guiden er lille nok til at den kan sidde lige nedenfor eller endda oven på dit tv. (Ja, der er en skyder til at dække kameraet, når du ikke bruger det, og du kan også slukke for stemmestyringen for at sikre, at der ikke er noget fiskigt.) Opsætningen er temmelig intuitiv, skønt det tog cirka en halv time at køre gennem alle opdateringer og personaliserede indstillinger, før vi kunne komme i gang.

Det tog også en lille prøve og fejl at få kameraet til at spore mine bevægelser, selv når begge venner stod af til siden (selvom du kan tilføje flere brugere, kan det kun spore en ad gangen). Men når det først er tilsluttet korrekt, ville kameraet automatisk justere sig for at zoome ind og følge mig, da jeg overgik, for eksempel fra at stå til knælende, hvilket nemt forhindrede mig i at skulle bekymre mig meget om at blive i ramme.

Vi valgte en 10-minutters kerneklasse, derefter en 20-minutters styrkesession ved hjælp af håndvægte. Mens du ruller gennem indstillingerne, er en avatar i forskellige nuancer af blå højdepunkter, hvilke muskelgrupper du bruger. Du kan også kigge gennem den "klasseplan",. Det var nyttigt at vide nøjagtigt, hvad man kunne forvente (og undgå alt, hvad vi ikke var i humør til).

Da vi startede, fulgte guideens bevægelses tracker mine reps, selv da jeg foretog ændringer, og gav mig kredit, da jeg afsluttede dem alle. At se det lille Peloton -logo i hjørnet gradvist fyldt op, da jeg fortsatte med gennem et sæt betød, at jeg var nødt til at skubbe igennem til slutningen, hvis jeg ville få det rush af at se det hele lyse op.

Programmet giver dig mulighed for at vælge, hvor stort du ser dig selv på skærmen og også skjule nogen af ​​statistikken (som hvor meget længere du har i et sæt, hvilket træk er det næste), som du ikke vil se. En, jeg ville ønske, at vi var slukket? Kalorieforbrænding. Ikke kun elsker jeg ikke at fokusere på kalorier, når jeg træner, antallet virkede helt vilkårligt; Jeg havde ikke indtastet min højde eller vægt, eller de håndvægte, jeg brugte.

I oktober 2022 svarede Peloton på populær anmodning og tilføjede også en rep-sporingsfunktion, der registrerer, hvilke størrelsesvægte du bruger, kortlægger dine fremskridt med dem fra klasse til klasse og tilbyder videoer, der er specifikt designet til at udfordre denne del af din Fitness, ligesom AMRAP (så mange reps som muligt) træning.

Efter hver klasse får du badges til dine resultater ("Movement Tracker Gold" og "First Strength Workout") og kreditter til de øvelser, du har afsluttet fuldt ud. Under kernetræningen spores guiden korrekt, hver gang jeg var eller ikke bevægede mig, jeg tog en pause, ahem, "bare for at teste den ud.”Men i den næste klasse sagde det, at jeg ville sprænge nogle lunges og squats, selvom jeg aldrig ville stoppet. Måske gjorde jeg dem ikke over for den rigtige retning for kameraet at fange?

For at sikre dig, at du følger et afrundet regime, viser guiden dig, hvilke muskelgrupper du har udarbejdet i den sidste uge og den sidste måned, og anbefaler også, hvilke typer klasser du skal prøve næste for fuld krops fitness.

Hvorfor bruge Peloton -guiden i stedet for bare at tage undervisning?

Mens Peloton tilbyder programmering, der er specifik for guiden-inklusive visse live-klasser og en fire-ugers bootcamp-serie, der er undervist af undervisere Jess Sims og Selena Samuela-er det store flertal af træningerne dem, der er tilgængelige på det almindelige medlemskab af all-adgang. Så hvorfor opgradere?

"En enorm adgangsbarriere er viden," påpeger Sims. "Begyndere siger altid, 'Jeg vil ikke komme til skade,' og 'Jeg ved ikke, hvor jeg skal starte.'"Hvis du er ny til styrketræning, giver Guide's Movement Library dig mulighed for at nedbryde korrekt form på din egen tidslinje. "Hvis du ønsker, at instruktøren havde vist længere.

Kameraet giver dig også en chance for selvkontrol. Ved at dele dit billede på skærmen kan du se, hvordan din form sammenlignes med instruktørens, svarende til hvordan du ville være i stand til at se dig selv i et spejl på gymnastiksalen.

Sims påpeger også ansvarlighedsfaktoren: "Du vil ikke stoppe fem sekunder tidligt, fordi du ønsker at få den fulde kredit!"Og ved at vise nøjagtigt hvilke kropsdele du har arbejdet, motiverer kropsaktiviteten dig til ikke Spring over bendagen. Disse små "spil" er den slags ting, der kan holde dig tilbage til rack op kreditter og badges.

Så meget som guiden annonceres som værende for enhver, men disse funktioner synes meget,. Veteran fitness fiender, der for det meste ved, hvad de laver med et par håndvægte, har typisk ikke brug for så meget sammenbrud eller ekstern motivation. For nybegynder kan guideens fordele dog være forskellen mellem at begynde at træne kun for at blive såret og give op og faktisk holde sig til en styrke rutine længe nok til at se reelle resultater.