'Michelle Obama podcast' bringer håb tilbage til 2020

Som Carla Marie Manly, ph.d., klinisk psykolog og forfatter af Glæde fra frygt Påpeger, at principperne om håb, optimisme, idealisme og tænkning på en samfundsbaseret, vi-orienteret måde er "kritisk for både individet og samfundet."

"Uanset. Mandig. "I sandhed er der kun ulemper ved at have en negativ, selvorienteret holdning. På den anden side viser forskningen fortsat, at der er utrolige ulemper ved at have en positiv, kan-do-holdning, der er orienteret mod at hjælpe ens samfund og verden med en helhed. Og virkelig bruger begge holdninger den samme mængde energi."

Seriøst, at være optimist (og at være i et forhold til et) hjælper dig ikke kun med at opbygge personlig elasticitet i hårde tider. Når du er mentalt stærk, er du et bedre sted at hjælpe andre. Når du udviser prosocial opførsel, får du dig faktisk til at føle dig bedre, mens du problemløsning og forbedring af andres liv. Og ja, når du fordyber dig i et samfund (på en socialt fjern måde, i øjeblikket), føler alle sig mindre alene.

Vi drager alle fordel af deres evne til at gå ind for og sørge for, at ressourcerne kommer ind. "Hele denne proces med at løfte alle både kommer fra dette netværk af forhold i et samfund," siger den 44. præsident for De Forenede Stater. "Og den gode nyhed er, at når man ser på alle disse unge, der har været derude, der protesterer i kølvandet på George Floyd -mordet, er det deres instinkt. Det er ikke ensartet, og det kan stadig gå begge veje i dette land, ligesom det er at vrimle den ene eller den anden måde i lande overalt i verden. Dette er ikke unikt for De Forenede Stater, det er vi lige fået vores egen version af det."

Hvis du har brug for en lille smule komfort og en masse smule inspiration, skal du indstille på Michelle Obama -podcast.