Feriesukkertrangen er ægte her er 3 tip til at tilfredsstille din søde tand på den smarte måde

Hvem ellers har følt virkningerne af ferien? Nej, vi taler ikke om stresset af gaveudgivelse eller den uundgåelige familiefejder-vi taler om den ubestridelige tilstrømning af sukker.

Ja-vi har alle været der. Med alle cookie-swaps, venlige sammenkomster og feriemiddage, der er oversvømmet med mindre end great-for-you spiser, kan bare virke som en fare for jobbet, hvilket efterlader dig fristet til at hulle op hjemme og gå fuld hygge, indtil Sæsonen er forbi.

Og kampen er ikke kun i dit hoved. "Det er tiden på året, hvor folk vedtager 'Jeg nulstiller i januar' mentalitet og lægger deres normale sunde vaner på pause, mens de prøver at 'komme igennem' ferien," siger Eliza Savage, registreret diætist ved Middleberg ernæring. "Dårlige spisevaner, spring over træning, stress og mangel på søvn kan sammensætte for at gøre sukkertrang værre."

Gode ​​nyheder: Det behøver ikke at være sådan. Med Savages tip kan du tackle ferien og Nyd stadig dine slik. Så hvis du har det som en social sommerfugl, skal du fortsætte med at læse for, hvordan du kommer derude uden at føle, at du rammer en sukker-kun buffet.

Rul ned på 3 måder, du kan tilfredsstille din søde tandplus, nogle lette desserter at tilføje til din ferieopstilling.

1. Vælg sukkerfrie desserter og godbidder

Der er faktisk en grund til, at du er i humør til noget ekstra sukkerholdigt omkring ferien. "Der er absolut mere pres for at spise fødevarer med høj sukker i feriesæsonen på grund af overflod af sukkerfyldte festlige godbidder som pepperkagehuse og slikrør," siger Savage. Og når du først åbner døren til en sukkerfest, higer du kun mere senere.

Få al smagen fra din valgte ferie søde godbid uden negativerne med Pyure® organisk sukkerfri bagerbar brownie- og cookie-blandinger. Helt sukkerfri, glutenfri og keto-venlig, tager de kun ca. 15 minutter at piske op. Angiv cookies eller brownies på din næste sammenkomst, og ingen (ikke engang dig) vil bemærke forskellen.

2. Skift dine standard ingredienser ud

"Der er så mange alternativer i disse dage til feriemad," siger Savage. "Med nødbaserede mel og mindre raffinerede bagningsingredienser er der masser af måder at [spin] dine yndlingsferie godbidder."

Ud over at finjustere dine go-to for at gøre dem glutenfri, kan du prøve. Hvis du er mere en bager, kan du prøve Pyure® Organic All-Purpose Blend. "Jeg elsker at lave chokolade chip banan havre cookies som en lavere sukker, mindre raffineret version af den 'rigtige' ting," siger Savage.

3. Spis intuitivt, så du stadig er tilfreds

Den vigtigste ting at huske? Afskær ikke din søde tand helt lyt til din krops signaler. Savage anbefaler at indlæse på protein og fiber hele dagen for at give dig selv en solid baseline, som giver dig mulighed for intuitivt at nyde desserter senere uden at gå over bord.

"Selvom intuitiv spisning ikke er let for alle, anbefaler jeg at vælge [lave eller ingen sukker] muligheder for dine yndlings godbidder snarere end restriktiv spisning, da restriktiv opførsel typisk ikke fungerer på lang sigt og kan føre til overspisning," siger Savage.

Så nej: Du behøver ikke at springe ud på festlighederne i navnet på at undgå sukker, bare husk disse smarte tip og festtricks for at have dine desserter (og også spise dem).

Shop nu

Køb nu sukkerfri bagerbar chokolade chip cookie mix $ 10 køb nu sukkerfri bagerbar brownie mix $ 9

Sponsoreret af Pyure® Organic

Øverste foto: Stocksy/Kate Daigneault