Den tarm-sunde smoothie skål en g.jeg. Doc anbefaler til en let sommer morgenmad

Udover valnødder og hamp, chia og hørfrø er gode kilder til omega-3'er og smager også godt i en smoothie-skål. Fedtsyrerne er også nøglen til at forblive fuld længere noget, der bestemt ikke vil ske med frugt alene. Få dr. Bulsiewiczs smoothie -opskrift nedenfor for en sund måde at starte din dag på:

Smoothie Bowl

Giver 1 skål

ingredienser
1 kop blåbær
3 spsk alternativ mælk
1/4 kop valnødder
2 spsk hampfrø
2 spsk tørret kokosnød

1. Hæld blåbær og alternativ mælk i en blender. Blend i 30 sekunder og hæld i en skål.

2. Top med valnødder, hampfrø og tørret kokosnød.

Del dine foretrukne sunde morgenmadsopskrifter i Well+Good's Cook med US Facebook Group.