Den 'grønne' middelhavsdiæt kan være endnu bedre for hjertesundhed end den originale version

Mens alle grupperne nød gavnlige sundhedsresultater, så gruppen "Grøn Middelhavsdiæt" de største positive ændringer, da forskerne checkede ind med dem seks måneder senere. Denne gruppe oplevede det største fald i usunde kolesterolniveauer og blodtryk, hvilket er især gode nyheder på hjertesundhedsfronten. Når alt kommer til alt er hjerte -kar -sygdom den største dødsårsag i USA.

Selvom der skal gøres mere forskning på, hvorfor denne specifikke iteration af Middelhavsdiet havde så imponerende resultater, foreslog forskerne, at "mens kaloribegrænsede meddiæt fremmer vægttab og fordel metabolisk tilstand, den grønne med-diæt, lavere i kød/ Fjerkræ og rigere på grønne planter madkilder, giver en større [talje-omkreds] regression og betydelig forbedring af kardiovaskulær risiko."

Der er nogle fordele ved nogle af de unikke fødevarer, som den grønne med kost også spiste. Registreret diætist Tracy Lockwood Beckerman, RD, der tidligere deles med godt+god, at grøn te er fuld af antioxidanter, som hjælper med at reducere betændelse. Videnskabelige undersøgelser har også knyttet antioxidanter (såsom dem i grøn te) til at reducere hjertesygdomme og beskytte leveren.

Nysgerrig over, hvordan fordelene ved grøn te sammenligner med Matcha? Se videoen nedenfor:

Med hensyn til at erstatte animalsk protein med den grønne ryste, behøver du ikke at jage Duckweed for at opleve de samme belønninger. Anden forskning har vist, at mennesker, der sænkede deres indtag af animalske produkter og øgede mængden af ​​plantebaserede fødevarer, de spiste forbedret kardiovaskulær sundhed, herunder at sænke hastigheden for hjertesygdomme med 24 procent. Dette skyldes, at planter er en god kilde til både fiber og (Drumroll) antioxidanter.

Mens fordelene ved den "grønne middelhavsdiæt" er interessante, er det også vigtigt at kalde undersøgelsens mangler. Alle undersøgelsens deltagere arbejdede på samme sted, et forskningscenter beliggende i Israel, hvilket betyder, at der meget sandsynligt er en mangel på mangfoldighed af den type mennesker, der er taget i betragtning. Der var også for det meste mænd, ikke kvinder, inkluderet i undersøgelsen. For mere fuldstændigt at bekræfte disse fordele skal fremtidige deltagerbassiner have flere kvinder og flere mennesker med forskellige racemæssige og etniske baggrunde.

Stadig, hvis du leder efter et skilt til at brygge dig selv en kop te, skal du overveje dette dit grønne lys.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.