De smukkeste amerikanere udfører 5 forskellige træning om ugen, fordi variation er det sportslige krydderi i livet

5 dage værd * meget * forskellige træningspas, der beviser kraften i at ændre dine træningspas så meget som muligt

Dag 1: Solidcore underkrop under kroppen

Beklager, men vi kommer til at starte dag en med en rystende inducerende træning i underkroppen, der udnytter det onde ahem, jeg mener power-of the skyder. Dette er en af ​​disse træningsrutiner, der er målrettet mod din krops mindste muskler til store styrkningsgevinster. Parat?

Dag 2: Hjerteåbnende yogastow

Da dine ben er temmelig ømme fra i går, vil en genoprettende, rygsøjle-centreret yogasekvens behandle din krop rigtigt.

Dag 3: Modstandsbåndets træning

Arms, tror ikke, vi har glemt dig. Grib dit modstandsband og gå efter den langsomme forbrænding med Simone de la Rue, grundlægger af Body af Simone.

Dag 4: Spring reb

Okay, det er cardio -tid. Hvis du aldrig har hørt om et "Jump Rope Squat", er du inde til en fitness -opvågning, min ven.

Dag 5: Pilates Core og glute-centreret træning

De eneste to muskelgrupper, vi ikke har ramt, er dine glutes og abs, så her går du! For den mest effektive Pilates Sesh skal du sørge for, at du ikke skynder bevægelserne.

For at komme sig efter din hårde uges træning, skal du vælge det gendannelsesværktøj, der er lige rigtigt for dig og ikke skimp i søvn.