Kold komprimering er den næste bølge af gendannelsesteknologi, du vil se overalt

Når jeg prøver blæksprutte gå for mig selv (vælger ben/knæ -systemet), er det ikke næsten lige så let at bruge som andre gendannelsesenheder. Det kræver noget arbejde at sammensætte, men når det først er tændt, føles det som om mit knæ får et iskoldt kram. Mens 15 minutter ikke lyder længe i samtale, føltes det som en evighed. Den intermitterende komprimering føltes ligesom disse blodtryksmanschetter i apoteket, som jeg hilste til mine stramme, achey -muskler. Imidlertid var kulden svær at håndtere, og i 10 minutter var jeg klar til, at SESH. Da jeg tog enheden af, vil jeg sige, at muskelsætheden var opløst. Den næste dag var jeg tilbage på mine fødder og klar til at ramme gymnastiksalen.

Var det bedre end et isbad eller en date med mine kompressionssokker? I betragtning af at det kombinerede de to (og krævede ikke, at jeg fylder mit karbad med arktisk temp-vand), ville jeg sige ja. Men hvis du er en macgyver af slags, kan du nemt rigge lignende resultater på egen hånd.

Se videoen nedenfor for at lære mere om en anden gendannelsesenhed ... Theragun:

Også vigtigt for din opsving er at få kvalitet i langsom bølge-søvn (ikke kun REM). Og her er hvordan man vælger en skumrulle baseret på hvilken slags ømhed du har at gøre med.