Den nøjagtige rækkefølge, du skal tilføje smoothie-ingredienser til din blender (så du kan undgå nogensinde at skulle stoppe og stir igen)

Den rigtige måde at bestille dine smoothie -ingredienser i blenderen

1. Start med væsken i bunden.

Uanset om du arbejder med mælk, et mælkealternativ, juice eller kokosnødevand, er dette altid den første ingrediens, du skal starte med, siger Ninja -eksperterne. Dette giver din blender mulighed for faktisk at arbejde sin magi. Spinding af knivene skaber en hvirvel, der suger hårdere ingredienser (vi kommer til dem senere) ned i den lille tornado, der bliver skabt i din blender.

2. Tilføj eventuelle fine pulvere.

For dem, der er fans af proteinpulver eller pulveriseret jordnøddesmør, vil du tilføje disse ingredienser umiddelbart efter din væske. Dette hjælper med at sikre, at pulveret er fuldt indarbejdet i dit færdige produkt, snarere end klumpet på ulige, kridtede måder.

3. Slip de friske frugter og grøntsager.

Hvis du går efter en grøn smoothie, er det tid til at tilføje spinat, grønnkål eller andre bladgrøntsager. Bemærk, at hvis du vil bruge greener, kan du tilføje en lille smule blandingstid for at sikre, at knivene kan nedbryde fibrene i disse rå grøntsager.

Du kan også tilføje dine friske frugter lige sammen med dine greener. Sæt de blødere i første (som bær, bananer og ferskner) og hårdere frugter på andenpladsen, så deres vægt kan skubbe dine andre ingredienser ned.

4. Følg med cremede komponenter.

Dernæst kommer cremede ingredienser som yoghurt, nøddesmør eller silke tofu.

5. Afslut med frosset frugt, is, nødder og andre hårde ingredienser på toppen.

Den sidste ting at gå ind i din blender skal være dine frosne ingredienser-dette inkluderer frosset frugt og is. Nødder og frø kunne også tilføjes på dette tidspunkt, hvis det er din marmelade.

Hvorfor betyder rækkefølgen af ​​ingredienser så meget?

Tl; DR: Sæt de mest flydende lignende fødevarer i bunden og finish med de mest faste fødevarer på toppen. Cremede og bløde ingredienser bliver klemt ind imellem.

Videnskaben her er enkel: du vil have, at blenderbladerne skal være i stand til at starte hvirvlende i fuld hastighed, før tungere, hårdere ingredienser kan bringe dem til at stoppe. Denne metode hjælper dig også med at undgå et fænomen kendt som kavitation, der sker, når din blanding af ingredienser er for kold. Kavitation får en luftlomme til at danne sig omkring klingen, hvilket forhindrer, at den faktisk udfører enhver blanding. Du kan forhindre dette ved at sikre, at der er masser af plads mellem dine kolde, hårde ingredienser og dine væsker i bunden.

hvis du er På markedet for en ny blender (eller bare en blender overhovedet), er vores favoritter til tilføjelse til Ninja Personal Blender-Include Hurom Hexa, en superkraftig mulighed, der kan blandes, blande og hugge; Og den flerårige populære vitamix, perfekt til protein ryster, smoothies, supper og alt andet, du kaster i det.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.