Det største råd 3 indflydelsesrige foodies siger er vigtigst for helbredet

Kumai sagde, at det er enkle glæder som at spise med kære og spise sunde fødevarer, du elsker, som er en af ​​nøglerne til ikke at blive for fortæret af trends. ”Min bedstemor var ligeglad med kul limonade,” sagde hun og nikkede til det faktum, at hendes japanske arv er knyttet til en lang, sund levetid. ”Hun spiste enkle fødevarer som gærede pickles og havgrøntsager og kunne også lide at tilbringe tid med mennesker, hun elskede."

Zuckerbrot påpegede en videnskabsstøttet lykkevægtstabsforbindelse. "Stress øger cortisolniveauer, men lykke sænker stress og sænker cortisolniveauer," sagde hun. "Og høje cortisolniveauer er knyttet til alle slags forfærdelige ting som vægtøgning, træthed og højt blodsukker."

Men paneldeltagerne talte ikke bare om de sundhedsmæssige fordele ved lykke, de tilbød også tip til, hvordan man dyrker det. "Rens dine sociale medier," sagde Maffucci. "Stop med at følge mennesker, der ikke inspirerer dig, som du sammenligner dig selv med, eller du hader efterfølgende. Det vil skifte hele dit humør."Kumai talte om ideen om Wabi Sabi, den japanske praksis med at acceptere og finde skønhed i ufuldkommenhed. "Vent heller ikke. Lad ikke andre tage beslutninger for dig. Dette er din livet, ”sagde hun.

Og Zuckerbrots tip: Hvis du vil have et par glas vin med dine venner-gør det. "At drikke vin eller [lav-sukker spiritus] kommer ikke i vejen for vægttab," sagde hun. "Et glas vin har mindre kalorier end en middagsrulle."Hendes ene advarsel: Hvis drikke alkohol for dig fører til dårlige madvalg, er det her, at det er mere opmærksom. ”At have drinks med venner for mange er en del af et lykkeligt liv,” sagde hun. "Så jubler!"

Disse urter er knyttet til at øge humøret. Plus fire vaner, der muligvis kommer i vejen for din lykke.