De bedste sunde krydderier at købe til alle dine sommergrillbehov, ifølge en diætist

2. Spicy Brown Mustard ($ 11.60)

Veggies er ikke den eneste burger, der toppede med sundhedsmæssige fordele; Kessler siger, at sennep også leverer på den front. "Sennep fremskynder metabolismen og beroliger luftvejsproblemer," siger hun.

3. Avocado-olie mayonnaise ($ 11.09)

Vi kan ikke tale om sunde krydderier at købe uden i det mindste at nævne Mayo. Kessler siger.

4. Ernæringsgær ($ 14.50 for en pakke med to)

"Hvis du er vegansk eller ikke forbruger mejeri, er ernæringsgær en fantastisk måde at tilføje en osteagtig smag til din mad," siger Kessler. Hun siger også, at de små gyldne flager indeholder B -vitaminer, som hjælper næringsstofferne i fødevarer med at blive bedre absorberet i kroppen. I den forstand kan denne krydderi gøre din sunde mad endda sundere.

5. Liquid Aminos ($ 12.58)

Kessler kan lide at tilføje et par spiseskefulde flydende aminos til hendes omrøring for at give grøntsager, ris og protein mere smag. "Det er et lækkert, lavt natrium, alternativ til sojasovs," siger hun og tilføjer, at flydende aminos både er soja- og glutenfri.

6. Sriracha ($ 4.99)

Hvis du er i krydret mad som Kessler er, er dette en krydderi, du bruger ved gentagelse. Lavet med rød jalapeno puré, rød peberfrugter og hvidløgspuré, det bringer virkelig varmen. Mens Sriracha indeholder sukker, går lidt langt på grund af dets spiciness; Det er vanskeligt at overdrive det. Kessler tilbyder en advarsel til denne krydderi, der siger, at hvis du lider af sur reflux, er det sandsynligvis ikke det bedste valg for dig, da krydret mad kan gøre symptomer værre.

7. Peberrod ($ 2.79)

"Peberrod er en antioxidant, antiviralt og antibakterielt kraftcenter, der har vist sig at hjælpe med åndedrætsproblemer," siger Kessler. Lavet af peberrodplanten, der er hjemmehørende i Europa og Asien, kan det bruges til at tilføje et spark til fisk, kød eller veggie -retter. Ligner Sriracha, går lidt en lang vej.

8. Pesto ($ 2.48)

Hvis du laver mad til en eller to, kan det være et mere bæredygtigt valg at købe en krukke med pesto. "Pesto har masser af antioxidanter og anti-mikrobielle egenskaber fra hvidløg og basilikum," siger Kessler. "Plus, hvem vil ikke lukke øjnene og foregive at spise på en café i Italien."Jeg tror, ​​det er en fantasi * alle * kunne bruge lige nu.

Hvis du leder efter nogle kreative retter til at parre med dine krydderier, så tjek Well+Good's Cook med US Facebook -gruppe.