Den 8-minutters kerne- og bagudvikling, der får planker til at se ud som børns leg

Så for at styrke din kerne til dets fulde potentiale, vil du målrette mod din ryg lige så ofte som du normalt ville din front. For at hjælpe dig. For at forstærke tingene kan du tilføje en håndvægt, men selv uden en får du Masser af forbrænding på begge sider af din krop blot ved at bruge din egen kropsvægt.

Følg sammen med videoen nedenfor for at tænde din kerne i brand. Alle 360 ​​grader af det.