At tage en enhedspaus kan inspirere * større * følelsesmæssig vækst-i enhver alder

Jeg var ikke sikker på, om hun ville argumentere med mig, men natten før vi fløj, sagde min datter: "Mama, jeg er okay med dette. Lad os efterlade iPad.”Jeg var virkelig glad, men internt spekulerede jeg på, om jeg måske også var afhængig af iPad. Hvordan vi ville klare en fire og en halv times flyvning efterfulgt af en to og en halv times biltur? Måske skulle vi trods alt bringe iPad, jeg troede. Bare for flyet.

Da jeg foreslog at bringe iPad "bare i tilfælde af," sagde min datter noget, jeg aldrig kunne have forudsagt: "Mama, jeg vil ikke bringe den på flyet, fordi jeg ved, at det er der hele tiden, og jeg ' Jeg tænker på det."(Fra munden på babes!) Jeg fandt, at hendes observation var ganske klog, og jeg håbede på det bedste, da vi efterlod enheden. Overraskelse-med et par legetøj og bøger til rådighed, vores gadget-fri fly gik helt fint.

Min søde, følsomme datter blev såret, og vi vendte tilbage til vores værelse med tårer i øjnene.

Kort efter at have slået sig ned til tilbagetoget, mødte vi et andet barn. Min datter sluttede sig til hende, og da de så op for at ønske sig stjerner, sagde det andet barn til min datter, "Jeg ville ønske, at du ikke var her.”Min søde, følsomme datter blev såret, og vi vendte tilbage til vores værelse med tårer i øjnene. Vi talte om hendes sårede følelser, jeg gav hende masser af kram, og jeg forsikrede hende om, at børn undertiden siger uvenlige ting, men det betyder ikke, at de er dårlige mennesker.

Den næste morgen skubbede dette samme barn Lettie-Lettie, som endnu ikke kunne svømme!-ind i poolen. Vi trak hende straks ud, og heldigvis var hun fysisk sikker. Men følelsesmæssigt var hun så oparbejdet, at det tog hende en solid tre timer at stabilisere og indånde normalt. Den aften lagde jeg mig ved siden af ​​hende i sengen og spurgte, hvordan hun havde det. Hun sagde: "Mama, jeg tænkte på, hvorfor jeg ikke kunne komme mig fra at blive skubbet ind i poolen. Det er fordi jeg ikke havde min iPad. Normalt ville jeg bare gå til min iPad, men denne gang havde jeg ikke noget at distrahere mig, så jeg var bare nødt til at føle det hele."

Jeg måtte bare føle det hele. Ordene bedøvede mig. Hun spurgte derefter: "Hvor længe er denne følelse af at gå til sidste konstant at tænke på iPad?”Jeg forklarede, at hun var i tilbagetrækning, hvilket involverer følelsen af ​​at blive tilsluttet en vane med at bruge noget. Når følelsen forlader din krop, skaber den en længsel efter den pågældende ting. ”Du vil føle det mindre og mindre hver dag,” fortalte jeg hende. "Og du kan bruge andre ting om at tale, læse, spille-for at hjælpe dig med dine følelser."

Så hver aften i løbet af den næste uge checkede vi ind sammen med hinanden for at se, hvordan hun klarede. Og hver gang fortalte Lettie mig, at hun tænkte på sin iPad mindre-og at komme sig efter hendes sårede følelser mere. Hendes øjne ville lyse op, da hun huskede et lykkeligt øjeblik ved frokosten, eller hun ville grine, mens hun fortalte mig om noget fjollet, der var sket. På egen hånd, uden iPad for at distrahere hende, blev hun til stede og i harmoni med sine oplevelser.

Hvis vi giver børns værktøjer til at tale om deres følelser, kan de-og vil-udvikle færdigheder for at hjælpe dem med at klare.

På den sidste dag af tilbagetoget sagde hun til mig, "Mama, jeg vil ikke nogensinde se den iPad igen.”Hun mente det også. Siden den tur har Lettie udvekslet sin iPad til bøger-hun læser fra det øjeblik, hun vågner op til det tidspunkt, hun går i seng. Faktisk har begge mine døtre opgivet deres elektronik, og det får mit hjerte til at føle sig fuldt ud at høre dem spille sammen, udgøre historier og nyde øjeblikket.

Denne historie lærte mig, at hvis vi guider vores børn og giver dem værktøjer til at tale om deres følelser, kan de-og vil-udvikle færdigheder for at hjælpe dem med at klare. Lettie valgte at efterlade sin iPad bagefter. Hun valgte at identificere og opleve sine følelser. Og hun valgte at arbejde igennem dem i stedet for at begrave dem. Det er nøjagtigt den proces, vi arbejder på i klassen, og denne praksis har haft en dybtgående indflydelse på mit liv-og nu også på hele min familie.

Taryn er kendt for at transformere New Yorkere og Los Angelenos med sin magiske, næsten uforklarlige træning, klassen af ​​Taryn Toomey, og er på en dyb sjælrejse for at blive en med sin fortid og åbne sig selv til højere formål og større opfyldelse. Klassen af ​​Taryn Toomey er i øjeblikket i New York, Los Angeles, Vancouver, Greenwich, CT og Hamptons-med planlægger at udvide og bringe sin magi til større byer over hele kloden.