Stresset? Du vil måske prøve dette helt naturlige alternativ til Xanax
Og det starter angiveligt lige så hurtigt som receptpligtige kølepiller (minus bivirkningerne), som normalt holder dig rolig i et par timer. ”Forskningen viser, at L-Theanine fungerer på så lidt som 30-60 minutter,” siger Forrelli. (Hun anbefaler en dosis på 50-200 mg til terapeutiske fordele-en kop sort te derimod indeholder 20 mg l-theanine, mens grøn te har endnu mindre.) ”Det er ikke en af de ting, hvor du sidder rundt i en uge og spekulerer på, om det arbejder-det fjerner kanten af nogen form for stress, du måske føler i øjeblikket."
(En af mine brønd+gode kolleger kan garantere for dette-hun har taget Ollys nye farvel stress gummier og siger: ”Jeg har poppet dem til venstre og højre, og de gør faktisk en forskel!”)
Er det for godt til at være sandt?
Som ethvert supplement skal du selvfølgelig ikke ned L-Theanine med at opgive. Dr. Lipman anbefaler, at du undgår at tage det med andre beroligende midler, og hvis du er gravid, sygepleje eller på kolesterolmedicin.
Men samlet set, siger Forrelli, at reducere dine stressniveauer vil have fordele ud over bare den mentale og følelsesladede. ”Stress er meget ødelæggende for kroppen, og det er en af de ting, som du nemt kan glemme,” siger hun. ”Men hvis du indstiller det og griber ind, vil det virkelig forbedre din samlede livskvalitet.”Så tag en kølig pille alvorligt.
L-Theanine er ikke det eneste, der vil sætte dig i en bedre tilstand af mind-check de fem mentale sundhedsmæssige kosttilskud, som en læge mener, at du skal tage. Eller du kan altid spænde på en bærbar tech for at hjælpe med at styre dine stressniveauer.
