'Jeg er ernæringsfysiolog, og her sparer jeg penge på at købe al den sunde mad på Amazon'

Hvad skal man købe på Amazon: "Jeg kan godt lide at købe mad som frugt- og nøddemix. l kan også godt lide at købe kaffe, da jeg kan finde organisk mørk stege til store priser. Jeg kan også godt lide at købe nøddesmørprotein, da det er svært at finde i nogle butikker-især mandelproteinpulver til smoothies eller at lægge havregryn for at tilføje noget protein til morgenmaden."

Hvad er bedre at købe personligt: ​​"Jeg foretrækker at købe friske produkter i købmanden, fordi jeg er meget betyder. Jeg køber normalt produkter i forskellige stadier af modenhedslignende modne avocado til middag i dag og frokost i morgen, og avocado, der er mindre modne, så jeg kan spise dem om et par dage. Jeg kan også godt lide at købe olivenolie lokalt. Da olier kan blive harskede med varme, lys og ilt, køber jeg altid i små mængder fra lokale leverandører, så jeg ved, hvordan olien er blevet håndteret i transport og opbevaret i butikken. Dette gælder også for hørfrø eller høremel, der kan blive harsk meget let."

2. Brug indstillingen "Abonner-og-save"

Du ved den lille "Abonner-og-gem" -mulighed, du kan vælge lige før du tilføjer en vare til din indkøbsvogn? Du vil måske prøve det på nogle af dine mest købte genstande. "Jeg elsker indstillingen Abonnement-and-Save. Du kan spare så meget som 15 procent på dine foretrukne fødevarer, når du bestiller på en tidsplan, "siger Amy Gorin, MS, RDN, ejer af Amy Gorin Nutrition i New York City -området. "Jeg har kasser med produkter, der ankommer til min dør hver eneste måned."

Hvad skal man købe på Amazon: "Et produkt, jeg altid køber på Amazon, er den 24-ounce pose med vidunderlige pistacienødder ingen skaller. Jeg elsker at have disse til rådighed for hurtigt at tilføje planteprotein, fiber og bedre-for-dig mono- og flerumættet fedt til opskrifter. Når jeg køber nødderne på Amazon, får jeg et bedre prispunkt pr. Ounce end jeg gør i mange købmandsforretninger. Jeg køber også ren ahornsirup fra Canada på Amazon. Jeg foretrækker denne sirup, fordi det kan prale."

Hvad er bedre at købe personligt: ”Jeg elsker at shoppe ost i købmanden. Jeg beslutter næsten aldrig, hvad jeg vil købe, indtil jeg ser valget personligt. Trader Joe's har for eksempel et fantastisk udvalg. Nogle gange er jeg i humør til en trøffelost og nogle gange til en blødere gedost. Jeg elsker også at bruge mine kuponer i købmandsforretninger. Amazon er fantastisk, men når jeg har $ 1-off eller lignende kuponer, er de en nem måde at spare penge på."

3. Omfang de vigtigste pantry -tilbud

Hvis du ikke allerede har scoping ud af de vigtigste pantry -tilbud på Amazon, er det ved at blive din nye besættelse. "Gå ind på prime pantry og navigere ned til aftalerne," siger Angela Lemond, RDN, CSP, LD, talsmand for Academy of Nutrition and Dietetics. "Men lav din liste først! Du sparer ikke penge, hvis du køber noget bare fordi det er en aftale."

Hvad skal man købe på Amazon: "Jeg har anbefalet Amazonbasics -mærket til køkkenartikler og gadgets. De er stor kvalitet og bedste af alt-billig!"

Hvad er bedre at købe personligt: ”Jeg er fan af at købe mine friske produkter personligt. På den måde kan jeg vælge baseret på berøring, lugt og øje for friskhed."

4. Hold ønskelister

Gem ikke bare dine ønskelister til ferien. Lav dem også til dine køkkenartikler. "Jeg holder ønskelister med varer, jeg har øje med. Det hjælper med at forhindre impulskøb, men holder også disse varer let tilgængelige, hvis du beslutter, at du ikke kan leve uden dem, "siger Torey Armul, MS, RDN, LD, talsmand for Academy of Nutrition and Dietetics. "Du kan også spore nylige prisændringer for en vare for at undgå en overspændingspris. Og til ting, der kan vente-lignende køkkengrej, bageware, madlavningsredskaber og sådan-jeg venter normalt på Prime Day eller Cyber ​​mandag til at hænge en aftale."

Hvad skal man købe på Amazon: ”Jeg har ikke vovet mig med at købe mad endnu, men jeg køber mine køkken hæfteklammer på Amazon. Jeg har fundet gode tilbud på støbejerns køkkengrej, madlagringscontainere, madkasser, en bageplade, bageri, madlavningsredskaber og mere. Du får muligvis en hel del penge-vis, men du kan også få en hel del sundhedsmæssigt ved at købe ting, der understøtter en sund livsstil. Tag for eksempel en salatdressing Shaker. Du kan finde en god handel, der er billigere eller prismatchet med andre butikker, og det er et værktøj, der kan hjælpe dig med at gøre mere af dine egne næringsrige fødevarer derhjemme. Det er en win-win."

Hvad er bedre at købe personligt: "Hvis et fødevareprodukt ikke inkluderer ernæringsfakta -mærket i produktbeskrivelsen, skal du undgå klar. Du vil være i stand til at læse ingredienslisten og ernæringsfakta på bagsiden af ​​pakken, og det er et område, hvor shopping personligt trumfer ofte online. Hvis det er en vare, der er ekstra fristende for dig at holde hjemme, kan du også købe individuelle serveringsstørrelser efter behov i modsætning til en online bulkordre."

Sådan tilbragte en RD $ 30 hos Trader Joe's:

Amazon Storefronts er ved at blive dit nye yndlingssted for at finde sunde snacks. Bare vær forsigtig: Folk bruger $ 3.000 om året på snacks alene, og her er hvordan diætister anbefaler at holde det under $ 10 om ugen.