Beklager selleri juice, men tomatsaft var her først

2. Det hjælper med at beskytte huden

Nej, at drikke tomatsaft betyder ikke, at du kan solbade uden SPF. Det betyder bare, at dets høje lycopenindhold (naturligt findes i tomater) hjælper med at forbedre hudens naturlige forsvar mod frie radikaler, siger Snyder. Hvad mere er, at hun siger, at denne antioxidant kan hjælpe med at afværge hjertesygdomme, kræft og osteoporose.

3. Det kan holde din BMS regelmæssig

Når det kommer til din badeværelsespause, kan tomatsaft hjælpe dig på to måder. For det første er det fuld af fiber, som Snyder siger, at ”skubbe maven og tarmtarmsmaterialer ud af kroppen, bevæge mad gennem mave-tarmkanalen hurtigt for bedre fordøjelse og generelt velvære.”Plus, da det indeholder meget vand, blødgøres det og løsner fordøjelsesmaterialet.

4. Det kan genopfylde elektrolytter

Næste gang du er gennemvævet i sved efter hiit-klassen, kan du prøve at nå ud til et glas tomatsaft. Drikken har generelt store mængder natrium (ikke altid en god ting), men natrium er en af ​​kroppens essentielle elektrolytter. Og elektrolytter er selvfølgelig nøglen til muskelgenvinding og cellekommunikation. ”[Elektrolytter] genopfylder perfekt kroppen efter en lang dag i solen, og det er godt at prøve at udskifte dem med Whole Foods,” siger Snyder. ”Som kokosnødevand er tomatsaft en god kilde til at nå ud til."

5. Det kan hjælpe med at reducere betændelse

Sammen med C -vitamin er tomatsaft tilfældigvis fyldt med antioxidanter som beta -caroten, flavonoider og phenolsyrer, siger Snyder. Disse arbejder alle for at neutralisere skadelige frie radikaler, der er ansvarlige for celleskader og en række alvorlige sygdomme. Som bonus siger Snyder også, at disse antioxidanter øger knoglesundheden. Vind Win!

6. Det holder dig hydreret

Tomatosafts høje vandindhold betyder, at det er fugtgivende AF. ”Hydrering er et så vigtigt aspekt af vores velbefindende,” siger Snyder. ”Når vi er hydreret, smures vores led, vores hud næres, og vores hårsækkene er i stand til at vokse i sundt. Det betyder, at vores hormoner og vores organer er i stand til at fungere på en optimal måde."Så hvis du ikke er fan af almindeligt vand og har brug for en pause fra citronvand, kan tomatsaft være en velsmagende mulighed for at prøve.

Nysgerrig efter grøn juice? Tjek hvad en ernæringsfysiolog siger om den uber-trendy drik:

Alt andet, jeg burde vide om tomatsaft?

OK, så tomatsaft har meget til fordel for. Men som enhver mad er det ikke universelt godt for alle. Snyder siger, at dets naturlige sukkerindhold kan fremme gærvækst i kroppen for dem med en gærinfektion eller andre typer Candida. Fordi det er surt (du ved, fordi tomater!), det er ikke ideelt til dem med sur tilbagesvaling. ”Mængden for en at forbruge varierer virkelig fra person til person,” siger hun.

Og husk, hvordan jeg sagde, at tomatsaft typisk har en masse natrium? Mens lidt af tingene er fantastisk til dine elektrolytniveauer, kan for meget natrium forårsage oppustethed og vandopbevaring og potentielt øget blodtryk. Da din gennemsnitlige kop tomatsaft indeholder over 600 milligram natrium (ca. en fjerdedel af dit anbefalede daglige indtag, der betragtes som højt natrium), er det ikke nødvendigvis det bedste valg for dem med hypertension eller kardiovaskulær sygdom, siger Robin Danowski, Rd, Lektor i ernæring ved La Salle University.

Når man leder efter en sund tomatsaft, siger Danowski, at det første sted at kigge er ernæringsmærket. Under kulhydrater skal du kigge efter et afsnit, der viser tilsat sukkerarter. ”Du vil have, at det skal være så lavt som muligt. Vi har ikke brug for tilsat sukker i vores diæt, fordi vi får naturligt sukker fra frugter og grøntsager, ”siger hun. Derefter siger Danowski at vælge mærket med den mindste mængde natrium. Se efter en etiket, der siger "Intet salt tilsat" (som har mindre end 5 mg pr. Portion) eller "lavt natrium".

Sikker på, tomatsaft er ikke for alle. Men i det mindste at kende alle dens fordele vil give dig ny respekt for din næste Bloody Mary.

Hej, er kartofler endda gode for dig, eller hvad? Og hvad er der med kakao?