Søvnlæger siger, at det at falde i søvn med det samme * er ikke * en supermagt

Når det er sagt, hvis du finder ud af, at du kan falde i søvn relativt hurtigt-siger, om et par minutter, snarere end 10 eller 20-og du har ikke mistanke er muligt, at din hjerne bare er bedre til at gøre overgangen til wake-to-sleep. En af grundene til? Du er måske en særlig effektiv stress-manager. ”Vi har mistanke. Robbins.

For at afgøre, om din tendens til at falde i søvn med det samme sætter dig i den søvnmangel lejr eller godsløbergruppen, kan du kigge efter mere effektive målinger af søvnhund end blot søvn latenstid-for eksempel, at være i stand til at falde i søvn og vågne op Naturligvis omkring samme tid hver dag, siger Dr. Robbins.

Tilsvarende, hvis du let kan holde dig vågen under forskellige omstændigheder, hvor søvn kunne ske (men som ikke er beregnet til søvn), så er det mindre sandsynligt, at det falder i søvn om natten, siger Dr. Dr. Vinter. ”Overvej for eksempel at læse en bog i et stille bibliotek, sidde i et fly eller deltage i en religiøs service eller college -forelæsning,” siger han. ”Hvis du ikke har lyst til at være i disse situationer ville gøre det vanskeligt for dig at holde dine øjne åbne, er din søvnkvalitet og mængde stadig sandsynligvis okay."

Selv ud over det er det værd at overveje, hvordan du har det, når du vågner op om morgenen, tilføjer dr. Robbins. Hvis du falder i søvn med det samme og Vågner op og føler dig groggy eller urolig, så er der en langt større chance for, at du oplever et vist niveau af søvnmangel. Der henviser til, at det er et meget godt tegn på at vågne op og tilfreds. Robbins-ingen betyder noget, hvor hurtigt du døsede af natten før.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.